3 tips για αποτοξίνωση μετά το Πάσχα από την Μαρία Ψωμά
Σίγουρα οι περισσότεροι από εμάς τις ημέρες του Πάσχα καταναλώσαμε λίγο παραπάνω φαγητό και προβληματιζόμαστε για τα παραπάνω κιλάκια.
Λίγο με το κρέας, την πέτσα, τα τσουρέκια, τα κόκκινα αυγά, ο δείκτης της ζυγαριάς έχει ανέβει.
Πάμε να δούμε μαζί τα πρώτα βασικά βήματα για να αποτοξινωθείτε:
- Με την έγερση, ένα ποτήρι χλιαρό νερό με λεμόνι: διεγείρει το συκώτι και το βοηθάει να αποτοξινωθεί.
- Πίνετε πολύ νερό: ακούγεται κλισέ, αλλά χρειάζονται 8-10 ποτήρια εκτός των ροφημάτων
- Πιείτε 2-3 πράσινο τσάι: είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και επιγαλοκατεχίνες που αυξάνουν το μεταβολισμό.
#tip: Ασκηθείτε! Ιδανικά, 30-40 min αερόβια γυμναστική και 20 min ασκήσεις με βάρη.
#PsomaMedicalWellness | www.psoma.gr | 2106801085-6
photo unsplash
SHARE
Μαρία Ψωμά, Ιατρός-Βιοπαθολόγος
Είμαι η Μαρία Ψωμά, γιατρός – βιοπαθολόγος παχυσαρκίας. Μπόρεσα να συνδυάσω την κλασική ιατρική με την ολιστική προσέγγιση του ανθρώπου, για την επίλυση του προβλήματος της παχυσαρκίας. Δεν είμαι διαιτολόγος, αλλά γιατρός. Σπούδασα Ιατρική και δεν αρέσκομαι στη λέξη «δίαιτα», αλλά στη «διατροφή». Δεν πιστεύω στις δίαιτες. Αν κάνεις μία αυστηρή δίαιτα, θα στερηθείς και μετά θα «πέσεις με τα μούτρα» λέει.
RECENT
RELATED
RECENT
