Skip to main content
likewomangr diatrofi laxanika 96731d97

3 τρόποι με τους οποίους μια χορτοφαγική διατροφή μπορεί να ενισχύσει την σεξουαλική σας ευεξία

Ίσως αυτό σας πείσει να τρώτε περισσότερα λαχανικά

Ήδη έχετε ακούσει για το πώς η διατροφή επηρεάζει την υγεία της καρδιάς, το ανοσοποιητικό σύστημα και την υγεία του εντέρου.  Αλλά αυτό που τρώτε επηρεάζει επίσης τη σεξουαλική σας ευεξία. Αυτές οι τρεις αλλαγές θα είναι αρκετές για να σας πείσουν να γίνετε χορτοφάγοι ή τουλάχιστον να αρχίσετε να βάζετε περισσότερα λαχανικά στη διατροφή σας.

1. Βοηθάει στην σεξουαλική ζωή

Τρώτε ορισμένες τροφές και μπορεί να παρατηρήσετε αύξηση της λίμπιντο, της λίπανσης και της συνολικής υγείας του κόλπου, λέει η Mary Rosser, MD, Ph.D., διευθύντρια του γενικού τμήματος γυναικείων στο Montefiore Health System στη Νέα Υόρκη.«Το αβοκάντο και τα λαχανικά με ρίζες όπως οι γλυκοπατάτες περιέχουν βιταμίνη Α, η οποία μπορεί να δημιουργήσει ορμόνες, όπως τεστοστερόνη, που επηρεάζει τη διέγερση. Τα σκούρα φυλλώδη πράσινα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, όπως βιταμίνη C, βήτα-καροτίνη και πολυφαινόλες, που αυξάνουν την κυκλοφορία και μπορεί να κάνουν το κολπικό τοίχωμα πιο υγιές και πιο λιπασμένο».

2. Η ισορροπία σας θα αλλάξει

Οι δίαιτες που επικεντρώνονται στα λαχανικά τείνουν να είναι υψηλότερες σε υδατάνθρακες από αυτές που περιλαμβάνουν κρέας και που μπορεί να ρίχνουν το pH του κόλπου, λέει η Δρ Rosser. «Η κατανάλωση πάρα πολλών υδατανθράκων μπορεί να σας κάνει πιο αλκαλικούς, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε μολύνσεις ζύμης ή βακτηριακή κολπίτιδα», εξηγεί. Καταπολεμήστε το με μια καθημερινή μερίδα γιαουρτιού για έναν ή δύο μήνες μετά την έναρξη μιας χορτοφαγικής δίαιτας. Αυτό θα διατηρήσει το επίπεδο pH του κόλπου σας σταθερό κατά τη διάρκεια της μετάβασης για την πρόληψη λοιμώξεων.

3. Η χημεία του σώματος αλλάζει.

Η κατανάλωση περισσότερων λαχανικών σημαίνει ότι λαμβάνετε περισσότερες φυτικές ίνες. Εκτός από συμπτώματα όπως το φούσκωμα, που μπορεί να επηρεάσει τη διέγερση, η κολπική οσμή σας μπορεί επίσης να αλλάξει λένε οι ειδικοί παροχής συμβουλών διατροφής και υγείας των γυναικών. Αυτό που τρώτε επηρεάζει άμεσα τη χημεία του σώματός σας. Θα χρειαστεί περίπου ένας μήνας για να προσαρμοστεί το σύστημά σας και το μυρωδιά σας να επανέλθει στο φυσιολογικό. Εν τω μεταξύ, πρέπει να πίνετε άφθονο νερό για να επιταχύνετε τη διαδικασία και να περιορίσετε τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες και τη ζάχαρη, που μπορεί επίσης να επηρεάσουν την οσμή.

cover photo unsplash

RECENT

RELATED