5 Λεπτά pilates για λεπτή μέση με λάστιχο

Η άσκηση σήμερα εστιάζει στους πλάγιους κοιλιακούς. Είναι ιδανική για να κάψουμε τα παχάκια γύρω από την μέση.

Σε περίπτωση που δεν έχετε λάστιχο, μπορείτε χρησιμοποιήσετε μια τυλιγμένη πετσέτα ή να την κάνετε χωρίς να κρατάτε τίποτα.
Το μόνο που πρέπει να κάνετε είναι να αφιερώνετε πέντε λεπτά κάθε μέρα και είστε έτοιμοι!

Όταν η άσκηση αρχίσει να σας φαίνεται εύκολη, απλά αυξήστε τις επαναλήψεις.

Να έχετε ένα υπέροχο Σαββατοκύριακο και μην ξεχνάτε να χαμογελάτε.

Όσοι θέλετε να πάρετε μέρος στα online προγράμματα με χαρά σε προσκαλούμε στην όμορφη παρέα μας. Μπες στο προφιλ μου στο facebook ή στο instagram και στείλε μου μήνυμα, τόσο απλά!

 

Νατάσα Φιλαΐτη, Pilates,Yoga, Bodybalance & Personal Trainer

Υπήρξα αθλήτρια ενόργανης και ακροβατικής γυμναστικής. Έτσι ξεκίνησε η αγάπη μου για το Fitness. Σπούδασα χορό, πιλάτες και γιόγκα, και η αγάπη μου έγινε και το επάγγελμά μου. Διδάσκω πάνω από 25 χρόνια με στόχο τη σωματική, ψυχική και πνευματική ευεξία των μαθητών μου. Μ’ αρέσει να μοιράζομαι τις γνώσεις μου και πιστεύω ότι ένας δάσκαλος δεν παύει ποτέ να είναι μαθητής, γι’αυτό πάντα παρακολουθώ όλες τις εξελίξεις στο χώρο.

RELATED

Absolute Feminine Stories

© , LIKEWOMAN
All rights reserved
Created by Advalue