Likewomangr pilates reformer 1 0a39f16d

6 λόγοι που θα σε κάνουν να εντάξεις το pilates reformer στη ζωή σου

Το pilates reformer ή κρεβάτι pilates είναι το πιο διάσημο μηχάνημα με τους πιο πολλούς φαν τα τελευταία χρόνια.

Έχει σχεδιαστεί από τον Joseph Pilates και καλωσορίζει την απόλυτη μορφή γυμναστικής και τεχνικής με πάρα πολλές παραλλαγές,
Αποτελείται από ένα πλαίσιο στο οποίο υπάρχει μια κινούμενη πλατφόρμα (καρότσι) που συνδέεται στο πλαίσιο με αντιστάσεις.  Οι επιλογές στην χρήση των αντιστάσεων (ελαφρύ, μεσαίο, βαρύ) διαφοροποιούν το επίπεδο δυσκολίας των ασκήσεων. Το reformer περιλαμβάνει επίσης το footbar στο κάτω μέρος του πλαισίου και δύο μακριά λουριά με θηλιές,  στα οποία τοποθετούνται τα πόδια ή τα χέρια (ανάλογα την άσκηση).
Υπάρχουν περισσότερες από 200 ασκήσεις που έχουν σχεδιαστεί για το reformer.

Ο συνδυασμός ασκήσεων γυμνάζει όλο το σώμα και προσφέρει:

-μυϊκή ενδυνάμωση
-ελαστικότητα
-λειτουργική μυϊκή δράση
-σωστή στάση του σώματος & ευθυγράμμιση
-βελτίωση της ισορροπίας
-επίγνωση του σώματος και της κίνησης
Κάθε μαθητής μπορεί να κάνει reformer ανεξαρτήτως της φυσικής του κατάστασης.
Όταν η ίδια η ζωή φθείρει το σώμα σας, όταν η κάθε μέρα που περνάει συμβάλλει στην απώλεια της φυσικής αρμονίας και το κάνει να γερνάει,  το Pilates Reformer μπορεί να αποτελέσει το καλύτερο αντίδοτο.
Δείτε το σημερινό βίντεο που σας ετοίμασα να πάρετε μια ιδέα.
Εδώ μπορείς να βρείς όλα μου τα άρθρα και τις ασκήσεις που σε ενδιαφέρουν και αν σου αρέσουν τα βίντεο μου κάνε like & share και κάνε εγγραφή στο κανάλι μου. Σε περιμένω στην ομάδα μας για μια δοκιμή!
author natasa filaiti

Νατάσα Φιλαΐτη, Pilates,Yoga, Bodybalance & Personal Trainer

Υπήρξα αθλήτρια ενόργανης και ακροβατικής γυμναστικής. Έτσι ξεκίνησε η αγάπη μου για το Fitness. Σπούδασα χορό, πιλάτες και γιόγκα, και η αγάπη μου έγινε και το επάγγελμά μου. Διδάσκω πάνω από 25 χρόνια με στόχο τη σωματική, ψυχική και πνευματική ευεξία των μαθητών μου. Μ’ αρέσει να μοιράζομαι τις γνώσεις μου και πιστεύω ότι ένας δάσκαλος δεν παύει ποτέ να είναι μαθητής, γι’αυτό πάντα παρακολουθώ όλες τις εξελίξεις στο χώρο.

RELATED

Absolute Feminine Stories

© , LIKEWOMAN
All rights reserved
Created by Advalue