8 Εύκολοι Και Γρήγοροι Τρόποι Για Να Αλλάξει Η διάθεσή Σας, Όταν Δεν Αισθάνεστε Καλά

Αυτές τις ημέρες που διανύουμε νομίζω ότι το χρειαζόμαστε περισσότερο από ποτέ.

  1. Κάντε ένα χαλαρωτικό ντους. Το ζεστό νερό θα βοηθήσει να καθαρίσουν οι πνεύμονές σας και αμέσως μετά θα νιώθετε ανανεωμένοι και ευδιάθετοι.
  2. Κάντε κάποιες γρήγορες ασκήσεις. Όλη η ένταση της ημέρας συσσωρεύεται στους μύες  και είναι λογικό να μην αισθανόμαστε καλά. Τεντώνοντας τους μύες και κάνοντας κάποιες ήπιες ασκήσεις θα μας βοηθήσει πολύ. Επίσης, κάντε και μερικές ασκήσεις κλείνοντας τα μάτια, χαλαρώνοντας, χωρίς να ακούτε έντονους θορύβους και παίρνοντας ήρεμες και βαθιές ανάσες. Στο τέλος, θα αισθανθείτε πολύ περισσότερη ενέργεια.
  3. Απολαύστε ένα γεύμα που σας ευχαριστεί. Βγείτε στο μπαλκόνι σας πιείτε ένα ωραίο καφέ ή ένα τσάι στον ήλιο. 
  4. Κάντε περιποίηση ομορφιάς. Αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας και κάντε τις αγαπημένες μάσκες.
  5. Βάλτε το αγαπημένο σας τραγούδι και απολαύστε το. Η μουσική επιδρά θετικά σε εμάς και επηρεάζει την διάθεσή μας. Βρείτε ένα τραγούδι που σας αρέσει και διασκεδάστε ακούγοντάς το.
  6.  Πάρτε τηλέφωνο κάποιον αγαπημένο σας. Οι δικοί μας άνθρωποι μας γνωρίζουν πολύ καλά και μπορούν να μας φτιάξουν την διάθεση με τον δικό τους μοναδικό τρόπο. Συζητήστε για κάτι και σύντομα θα νιώθετε καλύτερα.
  7. Διαβάστε το αγαπημένο σας βιβλίο
  8. Χαλαρώστε με ένα διάλλειμα. Η λήψη υπερβολικών πληροφοριών είναι ένα σύνηθες πρόβλημα του σύγχρονου ανθρώπου. Κάντε ένα διάλλειμα από την συνεχή ροή πληροφοριών και απολαύστε λίγο ήσυχο χρόνο.

 

 

 

 

Αγγελική Καβαλλιεράτου, Ψυχολόγος / Συστημική Οικογενειακή Ψυχοθεραπεύτρια

Η Αγγελική Καβαλλιεράτου είναι Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας-Ψυχολόγος BSc, Ειδικευόμενη στη Συστημική Οικογενειακή Ψυχοθεραπεύτρια. Έχει μεταπτυχιακό Παιδοψυχολογίας και Ψυχολογίας Εφήβων.

RELATED

Absolute Feminine Stories

© , LIKEWOMAN
All rights reserved
Created by Advalue