Αφυπνίστε και αναδείξτε τους γλουτούς, απλά με ένα στρώμα γυμναστικής

Τον τελευταίο καιρό έχουμε όλοι βιώσει μια κατάσταση πρωτόγνωρη και δύσκολη σε όλους τους τομείς.

Με κλειστά γυμναστήρια και χώρους γυμναστικής οι περισσότεροι από εμάς, ψάχνουμε να βρούμε τρόπους εκγύμνασης που θα μας βοηθήσουν να μην χάσουμε αυτό που έχουμε αποκτήσει με κόπο.

Σε αυτό το βίντεο θα σας δείξω έναν συνδυασμό ασκήσεων για να αφυπνίσετε και να αναδείξετε τους γλουτούς σας.

Το μόνο που θα χρειαστείτε ένα στρώμα γυμναστικής.

Οι γλουτιαίοι συνδέονται με τα πόδια, την μέση και τα ισχία. Για αυτό το λόγο η ενδυνάμωση τους με τις σωστές ασκήσεις μπορεί να βοηθήσει στην σταθεροποίηση και την υγεία της μέσης μας, να βελτιώσει την στάση του σώματος μας και γενικά να μειώσει τις πιθανότητες τραυματισμών σε όλο το σώμα.

Να έχετε μια υπέροχη μέρα και μην ξεχνάτε να χαμογελάτε.

Όσοι θέλετε να πάρετε μέρος στα online προγράμματα με χαρά σε προσκαλούμε στην όμορφη παρέα μας. Μπες στο προφιλ μου στο facebook ή στο instagram και στείλε μου μήνυμα, τόσο απλά!

Νατάσα Φιλαΐτη, Pilates,Yoga, Bodybalance & Personal Trainer

Υπήρξα αθλήτρια ενόργανης και ακροβατικής γυμναστικής. Έτσι ξεκίνησε η αγάπη μου για το Fitness. Σπούδασα χορό, πιλάτες και γιόγκα, και η αγάπη μου έγινε και το επάγγελμά μου. Διδάσκω πάνω από 25 χρόνια με στόχο τη σωματική, ψυχική και πνευματική ευεξία των μαθητών μου. Μ’ αρέσει να μοιράζομαι τις γνώσεις μου και πιστεύω ότι ένας δάσκαλος δεν παύει ποτέ να είναι μαθητής, γι’αυτό πάντα παρακολουθώ όλες τις εξελίξεις στο χώρο.

RELATED

Absolute Feminine Stories

© , LIKEWOMAN
All rights reserved
Created by Advalue