Αυτά τα 15 είδη γλυκών θα σας κάνουν να αγαπήσετε την περίοδο δίαιτας

Διαιτά και γλυκά…αυτά τα δύο τελικά πάνε μαζί; 

Γυρνώντας όλες από διακοπές και ένα ας πούμε ξέγνιαστο καλοκαίρι…όσο ξέγνοιαστο μπορεί να είναι με τις παρούσες συνθήκες, όλες μας είμαστε σε mood διατροφής και δίαιτας. Γιατί όμως να μην της δώσουμε ένα «τόνο» γλύκας.

Το γλυκάκι μας όλες το θέλουμε και φαντάζομαι σε μία τέτοια προσπάθεια καμία από εμάς δεν θέλει να το στερηθεί. Σημασία έχει να μάθουμε να επιλέγουμε σωστά και υγιεινά. Μόνο έτσι θα μπορέσουμε να ακολουθήσουμε μια ισορροπημένη διατροφή.

Παρακάτω σας δίνω 15 είδη γλυκών που μπορείτε με σύνεση να φάτε σε περίοδο δίαιτας:

1) Φρουτοσαλάτα με ποικιλία φρούτων μέλι, κανέλα και ξηρούς καρπούς

2) Ζελέ light με φρέσκα φρούτα
3) Αποξηραμένα φρούτα
4) Γιαούρτι 2% με φρούτα, μέλι και ξηρούς καρπούς
5) Γιαούρτι 2% με μέλι ή μαρμελάδα ή γλυκό του κουταλιού
6) Δημητριακά ολικής αλέσεως με γάλα 1,5%
7) 25γρ σοκολάτα υγείας
8) Κρέμα χωρίς ζάχαρη
9) Ρυζόγαλο με κανέλλα
10) Παγωτό με γλυκαντικές ύλες και χαμηλά λιπαρά
11) Γρανίτα με γεύσεις φρούτων
12) Παστέλι
13) Μπάρα δημητριακών ολικής αλέσεως με φρούτα, βρόμη ή με μαύρη σοκολάτα
14) 1 ποτήρι ρόφημα κακάο με 75% κακάο και άνω με κρύο ή ζεστό γάλα 1,5%
15) 1 ή 2 μπισκότα τύπου πτι-μπερ ολικής αλέσεως ή μπισκότα χωρίς ζάχαρη ή πολυδημητριακά μπισκότα

Ωστόσο, σημαντικό είναι να αναφέρουμε πως πρέπει να υπάρχει μέτρο στην κατανάλωση γλυκισμάτων, σωστή κατανομή των γευμάτων πλούσια σε φρούτα και λαχανικά ανά τακτά χρονικά διαστήματα (3-4 ώρες), αποβολή στρες, άγχους αλλά και ένα σωστό διαμορφωμένο πρόγραμμα γυμναστικής (3-5 φορές την εβδομάδα)

RELATED

Absolute Feminine Stories

© , LIKEWOMAN
All rights reserved
Created by Advalue