Αυτές είναι οι ασκήσεις για να αποφύγουμε πόνους στην πλάτη και στην μέση!

Συνεχίζουμε να δυναμώνουμε την πλάτη και τους κοιλιακούς για να αποφύγουμε τους πόνους στην πλάτη και στην μέση!

Σήμερα θα χρειαστείτε ένα λάστιχο πιλάτες και την καλή σας διάθεση. 

Δείτε το βίντεο με τις ασκήσεις και μπορείτε να τις κάνετε τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα.

Νατάσα Φιλαΐτη, Pilates,Yoga, Bodybalance & Personal Trainer

Υπήρξα αθλήτρια ενόργανης και ακροβατικής γυμναστικής. Έτσι ξεκίνησε η αγάπη μου για το Fitness. Σπούδασα χορό, πιλάτες και γιόγκα, και η αγάπη μου έγινε και το επάγγελμά μου. Διδάσκω πάνω από 25 χρόνια με στόχο τη σωματική, ψυχική και πνευματική ευεξία των μαθητών μου. Μ’ αρέσει να μοιράζομαι τις γνώσεις μου και πιστεύω ότι ένας δάσκαλος δεν παύει ποτέ να είναι μαθητής, γι’αυτό πάντα παρακολουθώ όλες τις εξελίξεις στο χώρο.

RECENT

RELATED

Absolute Feminine Stories

© , LIKEWOMAN
All rights reserved
Created by Advalue