Άσκηση Και Οστεοπόρωση
Κάνοντας συστηματική άσκηση κρατάμε τα οστά υγιή και μειώνουμε τον κίνδυνο οστεοπόρωσης. Η άσκηση διεγείρει κύτταρα οστών που ονομάζονται οστεοβλάστες για να δημιουργήσουν νέο οστικό ιστό.
Όμως μια καινούργια έρευνα που έγινε σε θηλαστικά αναφέρει ότι, κάνοντας άσκηση μαζί με εξαντλητική δίαιτα μειώνει την ποιότητα των οστών.
Επίσης, με την εξαντλητική δίαιτα μπορείτε να χάσετε και μυς .
Όμως μια καινούργια έρευνα που έγινε σε θηλαστικά αναφέρει ότι, κάνοντας άσκηση μαζί με εξαντλητική δίαιτα μειώνει την ποιότητα των οστών.
Επίσης, με την εξαντλητική δίαιτα μπορείτε να χάσετε και μυς .
Προσπαθήστε λοιπόν να μην μειώνετε παραπάνω από 20% την συνιστώσα πρόσληψη θερμίδων. Απευθυνθείτε σε έναν διατροφολόγο όσον αφορά την διατροφή σας και ενημερωθείτε από τον γυμναστή σας για το ποια άσκηση είναι κατάλληλη για εσάς !
SHARE
RECENT
