Αυτή είναι η top άσκηση για να αποκτήσετε σφιχτούς γλουτούς!
Αυτή είναι η σούπερ άσκηση για τους γλουτούς και θα χρειαστείτε μόνο 2 λεπτά!
Ποια από εσάς θέλεις να έχει πλαδαρούς γλουτούς; Καμία φυσικά.
Δυστυχώς το συγκεκριμένο αποτελεί για τις περισσότερες ένα πρόβλημα αισθητικής που απαιτεί πολλή προσπάθεια κι επιμονή για να βελτιωθεί.
Όμως μην ανησυχείτε, σας έχω την τέλεια άσκηση. Δείτε παρακάτω το βίντεο και κάντε την άσκηση τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα και θα με θυμηθείτε.
Θα χρειαστείτε μια μεγάλη μπάλα pilates. Καλή εξάσκηση.
Εδώ μπορείς να βρείς όλα μου τα άρθρα και τις ασκήσεις που σε ενδιαφέρουν και αν σου αρέσουν τα βίντεο μου κάνε like & share και κάνε εγγραφή στο κανάλι μου.
Instagram | facebook | youtube
Σας περιμένω στην ομάδα μας για μια δοκιμή!
SHARE
Νατάσα Φιλαΐτη, Pilates,Yoga, Bodybalance & Personal Trainer
Υπήρξα αθλήτρια ενόργανης και ακροβατικής γυμναστικής. Έτσι ξεκίνησε η αγάπη μου για το Fitness. Σπούδασα χορό, πιλάτες και γιόγκα, και η αγάπη μου έγινε και το επάγγελμά μου. Διδάσκω πάνω από 25 χρόνια με στόχο τη σωματική, ψυχική και πνευματική ευεξία των μαθητών μου. Μ’ αρέσει να μοιράζομαι τις γνώσεις μου και πιστεύω ότι ένας δάσκαλος δεν παύει ποτέ να είναι μαθητής, γι’αυτό πάντα παρακολουθώ όλες τις εξελίξεις στο χώρο.
