Η Cindy Crawford μοιράζεται μαζί σας 5 μυστικά ομορφιάς!

Από τα προϊόντα ομορφιάς που δεν μπορεί να ζήσει χωρίς και τις κορυφαίες συμβουλές της για κυματιστά μαλλιά μέχρι το αγαπημένο της πρωινό smoothie, στα 54 της, το αγαπημένο κορίτσι των εξωφύλλων Cindy Crawford, μας αποκαλύπτει τη συνταγή ομορφιάς, όντας super model για 30 +… χρόνια.

Πεζοπορία, καρδιο-αναπνευστικές ασκήσεις (cardio), squats: Διατηρείστε μια ποικιλία στη γυμναστική

«Μου αρέσει πολύ η ιδέα της γιόγκα και του τρεξίματος αλλά οι τεχνικές της παλιάς σχολής λειτουργούν καλύτερα σε μένα, όπως αυτές που έχω διδαχθεί από τον προσωπικό μου γυμναστή Radu με τον οποίο και δημιούργησα τα videos μου. Αυτή τη στιγμή, έχω έναν νέο προπονητή στο σπίτι τρεις φορές την εβδομάδα που με βάζει να κάνω push-ups, ασκήσεις squats, βάρη και steps. Μετά τη γέννηση των παιδιών μου ή και πιο πρόσφατα, πριν από την περιοδεία για το βιβλίο μου, προσπάθησα να ηρεμήσω λίγο στον τομέα της εκγύμνασης. Αλλά τώρα, ανεβάζω ξανά την ένταση στα cardio & HIIT κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Προσπαθώ επίσης να πηγαίνω πεζοπορία στο λόφο και ποδηλασία τα Σαββατοκύριακα».

Ξεκινήστε τη μέρα με ένα smoothieμε punch

«Πριν ξεκινήσω τη μέρα μου, φτιάχνω πάντα ένα σπιτικό smoothie με σπανάκι, γάλα αμυγδάλου, μισή μπανάνα, σκόνη πρωτεΐνης, ακατέργαστο κακάο και φρέσκο ​​δυόσμο».

Να διατηρείτε την ηρεμία σας με διαλογισμό και σάουνα

«Κάναμε πρόσφατα μια εισαγωγή στο μάθημα διαλογισμού στο σπίτι, ως οικογένεια. Εγώ δεν το κάνω τακτικά αλλά είναι πολύ ενδιαφέρον να μαθαίνεις για τα οφέλη από αυτή την κατάσταση του μυαλού, από νευρο-επιστημονικής άποψης. Είναι σαν ένα νέο εργαλείο που έχω στη διάθεσή μου για να με χαλαρώνει κάθε φορά που το χρειάζομαι. Αλλά, ένα από τα αγαπημένα μου τελετουργικά χαλάρωσης είναι η υπέρυθρη σάουνα: 30 λεπτά με ένα καλό βιβλίο στο χέρι και γίνομαι άλλος άνθρωπος».

Περιποίηση μαλλιών κατά τη διάρκεια της νύχτας αλλά και στη γυμναστική

«Είμαι οπαδός της «διπλού καθήκοντος» ομορφιάς διότι το καλό πράγμα αργεί και ο χρόνος είναι πολύτιμος. Προσπαθώ επίσης να περιλαμβάνω τελετουργικά ομορφιάς στις προπονήσεις μου. Για παράδειγμα, αν ξέρω ότι πρόκειται να πλύνω τα μαλλιά μου αμέσως μετά την άσκηση, εφαρμόζω μια δυνατή θεραπεία στις άκρες των μαλλιών. Μια λιπαρή αλογοουρά δεν έβλαψε ποτέ κανέναν. Πρόσφατα, δοκίμασα το Lush’s Jasmine Hair’oïne.

Δυστυχώς τα μαλλιά μου δεν είναι πλέον τόσο παχιά όσο παλαιότερα. Τα πολλά χτενίσματα και βαψίματα κατά τη διάρκεια των ετών έχουν καταστρέψει την τρίχα μου. Αν διαθέσω χρόνο για να τα στεγνώσω (ή καλύτερα: να τα κάψω), βεβαιώνομαι πρώτα ότι το αποτέλεσμα θα διαρκέσει περισσότερο από μια ημέρα. Ανακάλυψα ότι, αν κοιμάμαι με έναν ψηλό χαλαρό κότσο, τα μαλλιά μου παραμένουν απαλά και έχω και το επιπλέον πλεονέκτημα των χαριτωμένων κυμάτων το πρωί. Το μυστικό είναι να μην χρησιμοποιείτε δεσίματα στα μαλλιά. Αντ ‘αυτού, εγώ έχω κολλήσει με ένα μεγάλο κλιπ και έτσι δεν χρειάζομαι λαστιχάκια».

Αντιηλιακή προστασία όλη την ώρα

Χρησιμοποιώ τη σειρά Meaningful Beauty από τότε που ήμουν 30 ετών, η οποία εμπλουτίζεται και βελτιώνεται συνεχώς από τον Dr. Jean-LouisSebagh. Είμαι επίσης οπαδός του Microdermabrasion της Χολιγουντιανής αισθητικού Cristina Radu κάθε τέσσερις εβδομάδες. Αν όχι, για μένα η προστασία από τον ήλιο είναι must. Επειδή έχω δέρμα που είναι αρκετά ανθεκτικό στον ήλιο και μαυρίζει εύκολα, αρπάζω όποιο δείκτη προστασίας SPF βρω μπροστά μου. Στην παραλία, από την άλλη πλευρά, ένα καπέλο και ομπρέλες είναι απαραίτητα».