Εσύ Ποια Δικαιολογία Χρησιμοποιείς Για Να Μην Αρχίσεις Άσκηση;

Μπορεί να χρησιμοποιείς δικαιολογίες του τύπου «είναι πολύ αργά για την ηλικία μου» ή «δεν αξίζει πια», όταν σκέφτεσε να ξεκινήσεις άσκηση.

Μια καινούργια έρευνα απέδειξε ότι η άσκηση μπορεί να ωφελήσει το σώμα σας, ανεξάρτητα από ποια ηλικία θα ξεκινήσεις! Προφανώς η μακροχρόνια άσκηση είναι η καλύτερη προσέγγιση για την επίτευξη της υγείας του σώματος, αλλά ακόμη και ξεκινώντας αργότερα θα συμβάλει στην καθυστέρηση της μείωσης της μυϊκής μάζας που σχετίζεται με την ηλικία. 

Ήρθε η ώρα να ξεκινήσεις άσκηση γιατί τουλάχιστον ξεκινώντας τώρα είναι καλύτερο από το να μην ξεκινήσεις ποτέ. 

Εμπιστεύσου την επιστήμη για αυτό!