Περπάτημα: Η πιο εύκολη αποδοτική μορφή σωματικής άσκησης;

Φαντάζομαι ότι το περπάτημα όλοι και όλες το έχετε κατά νου. Σε κάποιους/ες έχει γίνει τρόπος ζωής και έχει μπει για τα καλά στην καθημερινότητα σας, άλλοι το προσπαθούν ακόμη.

Το περπάτημα είναι μια εύκολη αποδοτική μορφή σωματικής άσκησης.

da138c36e627ac516e804779e5dd4829

Μπορεί να ωφελήσει σε πολλά πράγματα στην υγεία σας όπως:

-μειώνοντας τον κίνδυνο κατάθλιψης

-βοηθώντας στη διαχείριση του βάρους

-βελτιώνοντας την υγεία του εγκεφάλου

-βελτιώνοντας την υγεία των οστών

-βελτιώνοντας την ποιότητα ζωής.

thermides

Οι θερμίδες που καίει ο μέσος ασκούμενος από το περπάτημα έχει να κάνει με πολλούς παράγοντες όπως το φύλο, η ηλικία, το βάρος, η ένταση, το γενετικό προφίλ και διάφορα άλλα. Κατα περίπτωση μπορεί να υπάρξει και διαφορά έως και 72% απο άνθρωπο σε άνθρωπο.

Τώρα που έρχεται Πάσχα είναι ένας οικονομικός τρόπος να χάσετε τα τοιχόν παραπανίσια κιλά που μπορεί να έχετε πάρει και να αρχίσετε σιγά σιγά το κτίσιμο του κορμιού σας για το καλοκαίρι!

RELATED

Absolute Feminine Stories

© , LIKEWOMAN
All rights reserved
Created by Advalue