Γυμναστείτε “δυνατά” 1 με 2 φορές την εβδομάδα και μειώστε τους κινδύνους για την υγεία σας

Μια καινούργια έρευνα-μελέτη διαπίστωσε ότι ένα ή δύο “δυνατές ” συνεδρίες άσκησης την εβδομάδα μπορεί να είναι αρκετές για να μειωθούν οι κίνδυνοι για την υγεία σε άνδρες και γυναίκες.

Η μελέτη βασίστηκε σε πάνω από 60.000 ενήλικες σε Αγγλία και Σκωτία και διαπίστωσε ότι μειώθηκε ο κίνδυνος θανάτου κατά ένα ανάλογο ποσό με εκείνους που ασκούνται τακτικά κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Αυτό βέβαια δεν σημαίνει αν ασκήστε συχνά να σταματήσετε και να κάνετε μονο μια συνέδρια την εβδομαδα, απλά ξεκινήστε να βάλετε την άσκηση στην ζωή σας όσο περιορισμένο χρόνο και να έχετε και θα δείτε γρήγορα τα αποτελέσματα που προσδοκάτε.

Πληροφορίες στην επίσημη σελίδα μου στο facebook