Η Άσκηση Της Ημέρας: Pilates Με Toning Ball

 Όμορφες καλημέρες φίλες και φίλοι 

Ελπίζω να είστε όλοι ασφαλής και έτοιμοι για ένα ακόμη βιντεάκι από εμάς, για να σας κρατήσουμε σε φόρμα και να έχετε ευεξία όλη την ημέρα. Σάββατο σήμερα, ελπίζω να έχετε όρεξη, γιατί θα κάνουμε ένα πρόγραμμα πιλάτες με Toning Balls.

Τι είναι το Toning Ball; Είναι μια μπάλα ενδυνάμωσης και είναι κατάλληλη για την τόνωση των μυϊκών ομάδων των χεριών, των ώμων και το πάνω μέρος του κορμού.

Η εξωτερική επένδυση είναι από υλικό PVC ενώ το γέμισμα της μπάλας είναι από άμμο! Στο βίντεο που ακολουθεί, χρησιμοποιώ Toning Ball του ενός κιλού. Αν δεν έχετε μπορείτε να κάνετε όλες τις ασκήσεις σε όρθια θέση και αντί για toning balls να χρησιμοποιήσετε βαρακια. 

Καλή προπόνηση και μην ξεχνάτε #menoumespiti #staysafe, #stayfit