Η «χρυσή τριάδα» φρούτων του φθινοπώρου: Ποια επιλέγουμε για την διατροφή μας.

Γιατί την ονομάζουν η «χρυσή τριάδα» φρούτων;

Τα φρούτα έχουν όλο το χρόνο την τιμητική τους στη διατροφή μας. Όπως έχουμε προαναφέρει επιλέγουμε φρούτα και λαχανικά πάντα εποχής.

Καθώς ο Αύγουστος σε λίγες μέρες θα μας αποχαιρετήσει, έτσι πρέπει να ανανεώσουμε και την διατροφικές μας επιθυμίες. Τα φρούτα παίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία μας. Με την κατανάλωσή τους προσφέρουμε στο σώμα μας πολύτιμες βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, φυτικές ίνες, ενυδάτωση και την δύναμη της «ζωντανής τροφής» με ανώτερη φυσική ενέργεια της φύσης. Απολαύστε τα καταναλώνοντάς τα καθημερινά σαν ενδιάμεσο σνακ ωμά ή σαν φρουτοσαλάτα, με το γιαούρτι σας ή μέσα στη σαλάτα σας.

Αχλάδια : είναι πλούσια σε υδατοδιαλυτές βιταμίνες όπως Α- Β1- Β2- C- E- φυλλικό οξύ και νιασίνη- χαλκό κ.α. καθώς και σε πηκτίνη (όπως και τα μήλα) που βοηθά στη δράση των υγειών βακτηρίων του εντέρου και στη μείωση της χοληστερίνης. Έχει αντιοξειδωτική και αντικαρκινική δράση. Έχει αντιαλλεργική δράση και για το λόγο αυτό συστήνεται σε άτομα με αλλεργίες, με δύσπνοια και σε μικρά παιδιά.

tata zaremba GxSg5E7RKhE unsplash scaled

Ρόδι : πλούσιο σε βιταμίνη Α- C- E- σίδηρο- κάλιο- φυλλικό οξύ και φυτικές ίνες, δρα αντιοξειδωτικά και έχει αντιγηραντική δράση. Έρευνες το έχουν κατατάξει στις τροφές που βοηθούν στη ρύθμιση του μεταβολισμού, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στη πρόληψη από πολλές μορφές καρκίνου.

paolo chiabrando NKjNHRFV2qs unsplash scaled

Μήλα : Η φράση «ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα» δεν είναι τυχαία. Το μήλο μέσα στα πολλά θετικά έχει: αντιοξειδωτική δράση, η πηκτίνη η οποία είναι η ουσία που βοηθάει την αύξηση των καλών βακτηρίων βοηθάει την υγεία του στομάχου και του συκωτιού και τη μείωση της χοληστερίνης, βοηθάει το μεταβολισμό της γλυκόζης και τη διατήρηση των επιθυμητών επιπέδων σακχάρου στο αίμα, παράλληλα είναι πλούσια σε φυλλικό οξύ, ανόργανα άλατα, κάλιο και φώσφορο.

eiliv sonas aceron iqIJE3Jo8YM unsplash scaled

*Το παραπάνω κείμενο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και απευθύνεται σε απόλυτα υγιής οργανισμούς

Ακολουθήστε με στην σελίδα μου στο facebook και στείλτε μου μήνυμα όλες σας τις απορίες, ερωτήσεις που έχετε ή ότι άλλο θέλετε να συζητήσουμε. Είμαι στην διάθεσή σας!

Άρτεμις Δρυγιαννάκη, Ειδικός Εφαρμογών Διαιτητικής

“Ιδανική Διατροφή” σημαίνει εξατομίκευση των αναγκών του κάθε οργανισμού και προσαρμογή στην καθημερινότητα του κάθε ατόμου. Φροντίζοντας η διατροφή να είναι υγιεινή και ταυτόχρονα απολαυστική, ο οργανισμός αποδίδει στο μέγιστό του χωρίς στερήσεις, περιορισμούς και καταπίεση. Νους, ψυχή & σώμα σε ισορροπία. Αλληλεπιδρούν και επηρεάζουν το ένα το άλλο.

RECENT

RELATED

Absolute Feminine Stories

© , LIKEWOMAN
All rights reserved
Created by Advalue