Η Άσκηση συμβάλει θετικά στην κινητικότητα των αρθρώσεων


11 Δεκ 2017

Η μειωμένη κινητικότητα των αρθρώσεων μπορεί να περιορίσει την κοινωνική ζωή ενός ατόμου όπως την πρόσβαση σε καταστήματα, δραστηριότητες αναψυχής ή άλλες δραστηριότητες με αποτέλεσμα οι άνθρωποι να φοβούνται ότι δεν θα είναι σε θέση να φροντίσουν τον εαυτό τους και θα επιβαρύνουν άλλους να τους φροντίσουν.

Συχνά η αιτία αυτής της εξάρτησης είναι η μείωση της κινητικότητας. Η ασκηση συμβάλει θετικά στην κινητικότητα των αρθρώσεων.

Ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσετε. Ερευνες δείχνουν ότι ένα τακτικό προγράμμα άσκησης ακόμη και μετά από δεκαετίες μη ασκήσεως έχει μεγάλα οφέλη για την υγεία.

Μία μελέτη στην American Journal of Physiology διαπίστωσε ότι η αδυναμία να φτάσετε τα δάχτυλα των ποδιών απο καθιστή θέση συνδέεται με την αθηροσκλήρωση, άλλο ένα απλό τέστ ειναι να δοκιμάσετε να μπορείτε να κόψετε τα νύχια σας σε όρθια θέση -χωρίς καμία ενόχληση-.

 14563410 103956173407600 3713580913571307698 n12659647 953606101353600 1735860543 n

ΧρήστοςΦράγκος

Certified Personal Trainer

American college of sport medicine

Πληροφορίες στην επίσημη σελίδα του στο facebook

 12834574 972677686113108 1299775450 n

RECENT

RELATED

Absolute Feminine Stories

© , LIKEWOMAN
All rights reserved
Created by Advalue