Ήρθε η ώρα να μπεις σε πρόγραμμα! Πως ξεκινάς όμως;

Είναι η στιγμή που θες να αλλάξεις την καθημερινότητα, με το να αποφασίσεις να την χαλαρώσεις ή να την προγραμματίσεις πιο πολύ γιατί …παραχαλάρωσε! Όποιο κι αν είναι το μοτίβο της απόφασης, εμείς θα προτείνουμε κάποια βασικά βήματα βελτίωσης και αλλαγής που σε χαλαρώνουν από την αμφιβολία του τρόπου που θα ξεκινήσεις, ενώ παράλληλα σε προγραμματίζουν. Θα νοιώσεις δυνατή και έτοιμη να στοχεύσεις, ώστε να πετύχεις αυτό που επιθυμείς, αλλά παράλληλα και χαλαρή γιατί όλα θα γίνονται αργά και κυρίως έτσι όπως τα θες!

Πως ξεκινάμε;

Σχεδιάζεις πρόγραμμα
Αρχικά παίρνεις την απόφαση να βελτιώσεις την καθημερινότητά σου. Καταλαβαίνεις πως η βιασύνη δεν είναι καλός σύμβουλος και έτσι υιοθετείς τον μακροχρόνιο προγραμματισμό που έχει μηνιαία αξιολόγηση. Αν δε μπορείς να το κανεις μόνη σου, δεν υπάρχει καταλληλότερη στιγμή από το να επισκεφτείς τον life coach σου για να σε βοηθήσει αποτελεσματικά!

Διαλογισμός
Προσθέτεις στη μέρα σου ασκήσεις διαλογισμού. Θα σε βοηθήσει πολύ να βελτιώσεις τη διαύγεια, την εστίαση, την ηρεμία και την προσοχή στον τρόπο που δραστηριοποιείσαι. Υπάρουν ακόμη πολλά οφέλη και μπορείς να διαβάσεις αρκετά επιστημονικά άρθρα, αφού η βιβλιογραφία ειναι πλούσια και θα σε πείσει για τις ευεργετικές του ιδιότητες! Και φυσικά δε χριάζεται να βρεθείς σε άσραμ στην Ινδία ή να ταξιδέψεις στο Μπαλί ή το Θιβέτ για να διαλογιστείς. Μπορείς αρχικά να ξεκινήσεις με καθοδηγούμενο διαλογισμό ή να επισκεφτείς ειδικούς ακόμη και να ανατρέξεις στο youtube από την άνεση του προσωπικού χώρου σου.

Άσκηση
Το δοκίμασες στις διακοπές! Ένα κολύμπι στα καταγάλανα νερά ή ένα περπάτημα στη Χώρα το έκανες… Οπότε σίγουρα θα καταφέρεις να συνεχίσεις με αργούς ρυθμούς, ώσπου να αποτελέσει αναπόσπαστο μέρος της καθημερινότητάς σου. Εξάλλου το μπικίνι θα είναι σίγουρα δυνατό κίνητρο για την πορεία σου προς το επόμενο καλοκαίρι και έχεις πλέον καιρό να το προγραμματίσεις! Οι λέξεις που θα σου χαρίσουν το έπαθλο της νίκης είναι συνέπεια και επιμονή!

Διατροφή
Σίγουρα δε χρειάζεσαι επιπλέον κίνητρο για να ξεκινήσεις διατροφή! Η πληθώρα των γεύσεων αλλά και η ποσότητα των τοπικών εδεσμάτων συνέβαλε στην αύξηση του περιττού βάρους που σίγουρα περιμένεις να ξεφορτωθείς. Και δεν υπάρχει καταλληλότερη στιγμή από το “τώρα”! Η διαφοροποιηση των τροφών, το ξεφούσκωμα και το καθάρισμα του οργανισμού από τα junk food επίσης και γλυκά, θα σε βοηθήσει να εκτιμήσεις αλλά και να υιοθετήσεις τα οφέλη του υγειινού τρόπου διατροφής!

Κάπως έτσι ξεκινά η νέα σεζόν και σου εύχομαι δύναμη, συνέπεια και επιμονή!
Έτσι χτίζονται οι νικητές!

Καλή αρχή! 

Είμαι πάντα δίπλα σας και εάν θέλετε να μαθαίνετε περισσότερα ή να συζητήσουμε κάτι που σας απασχολεί ακολουθείστε με στα social FACEBOOK | INSTAGRAM | TWITTER | YOUTUBE | WEB ή στείλτε μου τα μηνύματά σας.