Αγκινάρες: Το αγαπημένο πιάτο της άνοιξης!

Σήμερα λοιπόν θα πουμε για τις αγκινάρες οι οποίες είναι πλούσια σε φυτικές ίνεςσίδηρο- ασβέστιοβιταμίνη Cανθοκυανίνη- ρουτίνη- λουτεολίνη και άλλα αντιοξειδωτικά.

Σύμφωνα με μελέτες έχει τα περισσότερα αντιοξειδωτικά από όλα τα λαχανικά. Βοηθάει στη λειτουργία του συκωτιού- ήπατος- χολής, καρκίνο του προστάτη στους άντρες, μείωση της χοληστερίνης και ρύθμιση του σακχάρου αίματος.

Μπορείτε να τις καταναλώσετε: ωμές μέσα σε σαλάτα, πάνω στην πίτσα σας με άλλα λαχανικά ή σαν μαγειρευτό φαγητό όπως αγκινάρες με αρακά – αγκινάρες αλά πολίτα – αγκινάρες με κουκιά κ.α.

Εφόσον κάνετε μια ισορροπημένη διατροφή είναι σίγουρα ότι αργά ή γρήγορα θα πετύχετε το στόχο σας.

Καλό είναι να παραμένετε στο «δρόμο» σας εστιάζοντας όχι μόνο στα κιλά αλλά και στις αλλαγές που κάνετε σε σχέση με την ποιότητα της διατροφής σας, την εγκράτεια, την βελτίωσή της υγείας σας και την γενικότερη αλλαγή του τρόπου ζωής που έχετε επιλέξει να κάνετε. Το σώμα είναι ένα κράμα «ύλης» και ψυχής. Με διάθεσή φροντίδας και αγάπης για εσάς και το σώμα σας, στον κατάλληλο χρόνο θα έρθει και η ισορροπία οπότε και τα επιθυμητά αποτελέσματα. Είναι κομμάτι μια γενικότερης ισορροπίας του οργανισμού. Συνεχίστε να εργάζεστε για την ισορροπία λοιπόν και θα απολαύσετε σύντομα όλα όσα έχετε βάλει σαν «στόχο».

H διαδικασία απώλειας βάρους μπορεί να μη φέρει αρχικά τα επιθυμητά αποτελέσματα.

bc1f7adb37149345731db01166783311

pinterest

Άρτεμις Δρυγιαννάκη, Ειδικός Εφαρμογών Διαιτητικής

“Ιδανική Διατροφή” σημαίνει εξατομίκευση των αναγκών του κάθε οργανισμού και προσαρμογή στην καθημερινότητα του κάθε ατόμου. Φροντίζοντας η διατροφή να είναι υγιεινή και ταυτόχρονα απολαυστική, ο οργανισμός αποδίδει στο μέγιστό του χωρίς στερήσεις, περιορισμούς και καταπίεση. Νους, ψυχή & σώμα σε ισορροπία. Αλληλεπιδρούν και επηρεάζουν το ένα το άλλο.

RELATED

Absolute Feminine Stories

© , LIKEWOMAN
All rights reserved
Created by Advalue