Και όμως μειώνοντας τις θερμίδες δεν χάνετε κιλά!
Λαμβάνοντας πάρα πολύ λίγες θερμίδες κατά την διάρκεια της ημερας μπορεί να προκαλέσει μείωση του μεταβολικού ρυθμού σας δηλαδή τον αριθμό των θερμίδων που καίτε σε καθημερινή βάση.
Σε μια μελέτη, μια ομάδα ανθρώπων που κατανάλωναν 1.100 θερμίδες ανά ημέρα, επιβράδυνε τον μεταβολικό τους ρυθμό, περισσότερο από το διπλάσιο, από εκείνων που κατανάλωναν περίπου 1.500 θερμίδες ανά ημέρα για τέσσερις συνεχόμενες ημέρες.
Δεν ειναι λύση να κόβετε απότομα την πρόσληψη των θερμίδων. Έως 1 kg την εβδομάδα ειναι αρκετό μαζί βεβαια με άσκηση!
Επενδύστε και σε ένα πρόγραμμα εκγύμνασης για γρηγορότερα αποτελέσματα.
ΧρήστοςΦράγκος
Certified Personal Trainer
American college of sport medicine
Πληροφορίες στην επίσημη σελίδα του στο facebook
SHARE
RECENT
