admin ajax.php?action=kernel&p=image&src=%7B%22file%22%3A%22wp content%2Fuploads%2F2016%2F05%2Fimages easyblog images 928 789ee11ba870d56adf4fe3a862f2d311 XL

Κάντε αυτή την άσκηση ευλιγισίας και δείτε πόσο δύσκαμπτες αρτηρίες έχετε!

173577887 10224764341840464 61677497733566526 n 1

20 Μάι 2016

Μια απλή άσκηση ευλιγισίας μπορεί να δείξει πόσο δύσκαμπτες ειναι οι αρτηρίες σας εκτός από τους μυς σας.

Το ποσο μακριά μπορείτε να φτάσετε πέρα από τα δάχτυλα των ποδιών σας από καθιστή θέση – συνήθως χρησιμοποιείτε για να καθοριστεί η ευελιξία του σώματος – μπορεί να είναι ένας δείκτης του πόσο δύσκαμπτες είναι αρτηρίες σας.

Επειδή η αρτηριακή δυσκαμψία συχνά προηγείται της καρδιαγγειακής νόσου, τα αποτελέσματα δείχνουν ότι αυτό η απλή άσκηση ευλιγισίας θα μπορούσε να γίνει ένα γρήγορο τεστ για την μέτρηση του κινδύνου ενός ατόμου για καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο αναφέρει μια έρευνα που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Physiology. Η έρευνα πραγματοποιήθηκε σε 526 άτομα απο 20-80 ετών και τα αποτελέσματα δείχνουν ισχυρή σύνδεση της ευλυγισίας του σώματος με δύσκαμπτες αρτηρίες.ακομα βρέθηκε οτι οι άνθρωποι που ήταν λιγότερο ευλύγιστοι είχαν αυξημένη αρτηριακή πίεση.

Τα Υγιή αιμοφόρα αγγεία είναι ελαστικά, και ελαστικότητα συμβάλλει στην μέτρια πίεση του αίματος. Η Αρτηριακή ακαμψία αυξάνει με την ηλικία και είναι ένας παράγοντας κινδύνου για καρδιαγγειακή νόσο.Καθώς γερνάμε, είναι φυσιολογικό για τις αρτηρίες να αρχίσουν να γίνονται δύσκαμπτες.

Έχει αποδειχθεί ότι τα υψηλότερα επίπεδα φυσικής κατάστασης φαίνεται να καθυστερήσει την σκλήρυνση των αρτηριών σας.

Επενδύστε λοιπόν σε ένα εξατομικευμένο προγραμμα εκγύμνασης !

Ρωτά τον γυμναστή σου

ΧρήστοςΦράγκος

Certified Personal Trainer

American college of sport medicine

facebook

Τάνια Νικολοπούλου

Είμαι παιδί της επικοινωνίας και του χαμόγελου και με αφορμή την μέχρι τώρα πορεία μου σε αυτή τη ζωή, θέλησα να «χρωματίσω» τον κόσμο με τη δική μου παλέτα. Έτσι δημιούργησα με πολύ αγάπη το δικό μου διαδικτυακό αποτύπωμα, το likewoman.gr, θέλοντας να γεμίσω τους ανθρώπους και ιδιαίτερα τις γυναίκες με τη δική μου αστερόσκονη. Πάντα λέω ότι «εκεί έξω βρίσκονται τα πιο μαγικά πράγματα…μη φοβάσαι λοιπόν να τα περπατήσεις».