Ας κάνουμε το Pilates πιο ενδιαφέρον χρησιμοποιώντας ένα Kettlebell.

Τα Kettbell ή αλλιώς «δράμια» είναι αυτές οι όμορφες χρωματιστές μπάλες που πολλοί από εσάς σίγουρα θα γνωρίζετε, από την προπόνησή σας και την άσκηση σας στους χώρους άθλησης.

Σε αυτό το βίντεο την έχουμε εντάξει, ο αριθμός επαναλήψεων είναι για αρχάριους και αν είστε πιο προχωρημένοι προσθέστε περισσότερες επαναλήψεις.
Οι ασκήσεις τις ημέρας εστιάζουν στους κοιλιακούς ενώ γυμνάζονται και τα χέρια

Όσοι θέλετε να πάρετε μέρος στα online προγράμματα με χαρά σε προσκαλούμε στην όμορφη παρέα μας. Μπες στο προφιλ μου στο facebook ή στο instagram και στείλε μου μήνυμα, τόσο απλά!