Οι 4 χημικές ουσίες που φέρνουν θετικό αποτέλεσμα στον οργανισμό με την άσκηση!

Ολοι λίγο πολύ ξέρουμε τα θετικά αποτελέσματα από την συμμετοχή μας σε ένα πρόγραμμα άσκησης.

Παρακάτω θα αναλύσουμε τις 4 χημικές ουσίες που εκκρίνει ο οργανισμός κατά την διάρκεια της άσκησης.

1. Το σώμα σας αυξάνει την παραγωγή ενός νευροδιαβιβαστή του εγκεφάλου που ειναι υπεύθυνος για την διάθεση και τόνωση του και ονομάζεται σεροτονίνη. Οι άνθρωποι οι οποίοι εχουν κατάθλιψη συνήθως έχουν χαμηλά επίπεδα της σεροτονίνης. ετσι εξηγείτε γιατί η άσκηση μειώνει τον κίνδυνο της κατάθλιψης.

2. H Άσκηση προωθεί την παραγωγή νευρορμονών όπως η νορεπινεφρίνη που σχετίζονται με την βελτιωμένη γνωστική λειτουργία και την αυξημένη διάθεση & μάθηση.

3. Η άσκηση μπορεί να αυξήσει την παραγωγή της ντοπαμίνης (μια χημική ουσία που παίζει ρόλο στην χαρά).

4. Η άσκηση παράγει ενδορφίνες, οι οποίες μπορούν να μειώσουν το στρες και το άγχος, και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. συνοψίζοντας η σωματική δραστηριότητα βελτιώνει τη γνωστική λειτουργία, ανεβάζει τη διάθεση, και βοηθά το μυαλό σας να γίνει πιο «πλαστικό», που σημαίνει ότι είναι πιο ανθεκτικό και προσαρμόσιμο. ξεκίνησε και εσυ ! 

Επενδύστε σε ένα σωστό πρόγραμμα εκγύμνασης!

ΧρήστοςΦράγκος

Certified Personal Trainer

American college of sport medicine

Πληροφορίες στην επίσημη σελίδα μου στο facebook