Οι ασκήσεις του 1′ με την διάσημη ελληνίδα personal trainer Κάυλα Ιτσίνες που θα κάνουν τους γλουτούς σου να «ανάψουν»

Η Κάυλα Ιτσίνες kayla_itsines είναι η διάσημη ελληνοαυτραλέζα personal trainer που έγινε πλούσια μέσα από το Instagram και μετράει πάνω από 13 εκατομμύρια followers.

Η 31 ετών καλλονή γυμνάστρια σας δείχνει αυτές τις ασκήσεις και εγγυάται ότι οι γλουτοί και οι κοιλιακοί σας θα σας «ευχαριστούν» για πάντα!

Μερικές από τις πιο δημοφιλείς μυϊκές ομάδες που οι γυναίκες ρωτούν πώς να δυναμώσουν είναι οι γλουτιαίοι και οι κοιλιακοί. Αυτή η προπόνηση Zero Equpitment είναι ιδανική για να στοχεύσετε και τις δύο περιοχές – και το μόνο που χρειάζεστε χώρο για ένα χαλάκι ή το mat σας και μια πετσέτα για να ξεκινήσετε.

Όπως αναφέρει,  «από τότε που έχω την Arna, δεν μπορώ να πάω πάντα στο γυμναστήριο όποτε το θέλω, και γι’ αυτό ΛΑΤΡΕΥΩ το πρόγραμμα Zero-Equipment – δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να κάνω μια προπόνηση στο σπίτι που σε προκαλεί!»

Για πάμε δυνατά!

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη KAYLA ITSINES (@kayla_itsines)

Τάνια Νικολοπούλου

Είμαι παιδί της επικοινωνίας και του χαμόγελου και με αφορμή την μέχρι τώρα πορεία μου σε αυτή τη ζωή, θέλησα να «χρωματίσω» τον κόσμο με τη δική μου παλέτα. Έτσι δημιούργησα με πολύ αγάπη το δικό μου διαδικτυακό αποτύπωμα, το likewoman.gr, θέλοντας να γεμίσω τους ανθρώπους και ιδιαίτερα τις γυναίκες με τη δική μου αστερόσκονη. Πάντα λέω ότι «εκεί έξω βρίσκονται τα πιο μαγικά πράγματα…μη φοβάσαι λοιπόν να τα περπατήσεις».

RECENT

RELATED

Absolute Feminine Stories

© , LIKEWOMAN
All rights reserved
Created by Advalue