Pilates για ενίσχυση του πυρήνα μέσα σε δυόμιση λεπτά

Μια άσκηση Pilates για ενδυνάμωση κοιλιακών, πυρήνα και μηρών σε μόλις δυόμιση λεπτά!

Αυτή η γρήγορη και αποτελεσματική άσκηση, είναι η τέλεια προσθήκη στις ασκήσεις στο σπίτι σας ή σε μια τάξη pilates που μπορείτε να κάνετε όποτε δεν έχετε πολύ χρόνο, αλλά θέλετε να γυμναστείτε έστω και λίγο.
Θα χρειαστείτε ένα Thera – Band (λάστιχο) ή μπορείτε να την κάνετε και χωρίς.
Στο βίντεο δείχνω μόνο δύο επαναλήψεις σε κάθε πόδι, αλλά πρέπει να κάνετε έξι επαναλήψεις σε κάθε πλευρά.
Ξεδιπλώσετε το στρώμα σας και καλή απόλαυση.

Νατάσα Φιλαΐτη, Pilates,Yoga, Bodybalance & Personal Trainer

Υπήρξα αθλήτρια ενόργανης και ακροβατικής γυμναστικής. Έτσι ξεκίνησε η αγάπη μου για το Fitness. Σπούδασα χορό, πιλάτες και γιόγκα, και η αγάπη μου έγινε και το επάγγελμά μου. Διδάσκω πάνω από 25 χρόνια με στόχο τη σωματική, ψυχική και πνευματική ευεξία των μαθητών μου. Μ’ αρέσει να μοιράζομαι τις γνώσεις μου και πιστεύω ότι ένας δάσκαλος δεν παύει ποτέ να είναι μαθητής, γι’αυτό πάντα παρακολουθώ όλες τις εξελίξεις στο χώρο.

RELATED

Absolute Feminine Stories

© , LIKEWOMAN
All rights reserved
Created by Advalue