Pilates με λάστιχο: Η άσκηση που έχει άμεσα αποτελέσματα σε όλο σας το σώμα
Οι περισσότερες τα ξέρετε ως λάστιχα ή αλλιώς μπορεί να τα έχετε ακούσει ως fitness bands.
Η συγκεκριμένη άσκηση, είναι ο πιο οικονομικός τρόπος να αυξήσετε την ένταση και την αποτελεσματικότητα στην προπόνησή σας.
Θα τα βρείτε σε διάφορα χρώματα. Κάθε χρώμα δηλώνει και διαφορετική αντίσταση (πιο σκληρό ή πιο μαλακό)!
Αν λοιπόν είστε αρχάριοι και τώρα ξεκινάτε την Pilates δοκιμάστε να πάρετε ένα πιο μαλακό λάστιχο. Όσο εξοικειώνεστε με τη γυμναστική και δυναμώνετε, τα fitness bands με μεγαλύτερη αντίσταση θα σας βοηθήσουν περισσότερο.
Αν δεν έχετε λοιπόν χρόνο για να πάτε στο γυμναστήριο,προμηθευτείτε ένα στρώμα, ένα λάστιχο και ελάτε να ξεκινήσουμε!!!!
Σας έχω ετοιμάσει ένα εικοσάλεπτο βίντεο για αρχή.
Ελπίζω να το απολαύσετε!
SHARE
Νατάσα Φιλαΐτη, Pilates,Yoga, Bodybalance & Personal Trainer
Υπήρξα αθλήτρια ενόργανης και ακροβατικής γυμναστικής. Έτσι ξεκίνησε η αγάπη μου για το Fitness. Σπούδασα χορό, πιλάτες και γιόγκα, και η αγάπη μου έγινε και το επάγγελμά μου. Διδάσκω πάνω από 25 χρόνια με στόχο τη σωματική, ψυχική και πνευματική ευεξία των μαθητών μου. Μ’ αρέσει να μοιράζομαι τις γνώσεις μου και πιστεύω ότι ένας δάσκαλος δεν παύει ποτέ να είναι μαθητής, γι’αυτό πάντα παρακολουθώ όλες τις εξελίξεις στο χώρο.
