admin ajax.php?action=kernel&p=image&src=%7B%22file%22%3A%22wp content%2Fuploads%2F2016%2F06%2Fimages easyblog images 928 49b2c950ce9e2f049e3aeda26c14e05f XL

Τα 15 λεπτά άσκησης την ημέρα…σώζουν ζωές!

173577887 10224764341840464 61677497733566526 n 1

16 Ιούν 2016

Μια νέα μελέτη μας τεκμηρίωνει οτι μόλις 15 λεπτά άσκησης την ημέρα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο του πρόωρου θανάτου κατά το ένα πέμπτο σε μεγαλύτερης ηλικίας ενήλικες

Η έρευνα περιελάμβανε περισσότερα από 123.000 άτομα, ηλικίας 60 ετών και άνω και ο μέσος χρόνος της μελέτης ήταν 10 έτη. Σε σύγκριση με εκείνους που ήταν σωματικά ανενεργοί, εκείνοι με χαμηλά επίπεδα δραστηριότητας είχαν 22 % λιγότερες πιθανότητες θανάτου κατα την διάρκεια της μελέτης -10 ετών- όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές.
Επιπλέον, για τους ανθρώπους με μέτρια και υψηλά επίπεδα σωματικής δραστηριότητας, ο κίνδυνος θανάτου κατά τη διάρκεια της μελέτης ήταν μειωμένος κατά 28 % και 35 % αντίστοιχα, σε σύγκριση με τα άτομα που δεν ήταν σωματικά δραστήρια.
Τα ευρήματα εχουν προγραμματιστεί να παρουσιαστούν την Τρίτη στη συνεδρίαση της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καρδιολογίας στο Sophia Antipolis στην Γαλλία.

Τα αποτελέσματα της μελέτης δείχνουν ότι οσο περισσότερη σωματική δραστηριότητα εχουν οι ενήλικες τόσο μεγαλύτερο είναι το όφελος στην υγεία τους.

Ξεκινήστε και εσείς ενα εξατομικευμένο πρόγραμμα εκγύμνασης με βάση τους δικούς σας στόχους.

Ενημερωθείτε από έναν επαγγελματία γυμναστή.

ΧρήστοςΦράγκος

Certified Personal Trainer

American college of sport medicine

Πληροφορίες στην επίσημη σελίδα του στο facebook

Τάνια Νικολοπούλου

Είμαι παιδί της επικοινωνίας και του χαμόγελου και με αφορμή την μέχρι τώρα πορεία μου σε αυτή τη ζωή, θέλησα να «χρωματίσω» τον κόσμο με τη δική μου παλέτα. Έτσι δημιούργησα με πολύ αγάπη το δικό μου διαδικτυακό αποτύπωμα, το likewoman.gr, θέλοντας να γεμίσω τους ανθρώπους και ιδιαίτερα τις γυναίκες με τη δική μου αστερόσκονη. Πάντα λέω ότι «εκεί έξω βρίσκονται τα πιο μαγικά πράγματα…μη φοβάσαι λοιπόν να τα περπατήσεις».