images easyblog images 928 475f12d0f6109adbd522d72e06a83881 XL 96754f33

Τα οφέλη του Pilates-Άσκηση με μικρή μπάλα (video)

173577887 10224764341840464 61677497733566526 n 1

12 Νοέ 2016

Σήμερα θα μιλήσουμε για το pilates αγαπημένες φίλες.

Tο Pilates αποτελεί μία από τις πιο διάσημες μεθόδους γυμναστικής στο σύγχρονο δυτικό κόσμο. Ξεκίνησε από την Aμερική και έχει αποκτήσει πολλούς φανατικούς οπαδούς. απέκτησε φανατικούς οπαδούς.

Είναι μία μέθοδος εκγύμνασης που κρατά το σώμα σε άριστη φυσική κατάσταση, βασιζόμενη σε ένα σύστημα ασκήσεων διάτασης και ενδυνάμωσης.

Πάμε όμως να δούμε τι καλό κάνει το pilates και γιατί θα θέλαμε να το εντάξουμε ως άσκηση στην καθημερινότητα μας!

Τα οφέλη του Pilates:

–Βελτίωση της αναπνοής και της κυκλοφορίας του αίματος.

-Αύξηση της κοιλιακής δύναμης.

-Σωστή στάση του σώματος.

-Ενδυνάμωση των μυών του κορμού.

–Ομοιόμορφη μυϊκή ανάπτυξη σε όλο το σώμα.

-Βελτίωση ευλυγισίας και ισορροπίας.

-Υγιείς αρθρώσεις.

-Βελτίωση της ψυχολογίας.

-Μείωση του άγχους και της κατάθλιψης.

-Ιδανικό για αποκατάσταση από τραυματισμούς.

Για όλους αυτούς τους λόγους είναι καλό να εντάξετε το Pilates στην ζωή σας!!!

Είναι ένα πρόγραμμα κατάλληλο για όλες της ηλικίες, άντρες και γυναίκες….

Βγάλτε λοιπόν τα παπούτσια, φορέστε άνετα ρούχα και ξεκινήστε……

Εγώ είμαι εδώ πάντα στην διάθεση σας για ότι χρειαστείτε!

Νατάσσα Φιλαίτη

-Personal Trainer

-Yoga-Pilates

-Bodybalance Instructor for LesMillsHellas.

-Assosiate Diploma I.S.T.D (Imperial society of teachers of dancing).

Τάνια Νικολοπούλου

Είμαι παιδί της επικοινωνίας και του χαμόγελου και με αφορμή την μέχρι τώρα πορεία μου σε αυτή τη ζωή, θέλησα να «χρωματίσω» τον κόσμο με τη δική μου παλέτα. Έτσι δημιούργησα με πολύ αγάπη το δικό μου διαδικτυακό αποτύπωμα, το likewoman.gr, θέλοντας να γεμίσω τους ανθρώπους και ιδιαίτερα τις γυναίκες με τη δική μου αστερόσκονη. Πάντα λέω ότι «εκεί έξω βρίσκονται τα πιο μαγικά πράγματα…μη φοβάσαι λοιπόν να τα περπατήσεις».