Τα πόδια σας αξίζουν τα καλύτερα. Ακολουθήστε αυτήν την μαγική άσκηση και ξεκουράστε το σώμα σας από «τα νύχια μέχρι την κορυφή»
Εσείς το ξέρατε ότι υπάρχουν 26 οστά και 33 αρθρώσεις σε κάθε ένα από τα πόδια σας;
Τα πόδια είναι το θεμέλιο του σώματος. Η βάση του σώματος είναι το πιο σημαντικό μέρος για αυτό πρέπει να το φροντίζετε με πολύ αγάπη. Έτσι λοιπόν, καλό είναι να φροντίζετε και τα πόδια σας, γιατί κυριολεκτικά σας πηγαίνουν παντού. Κάθε νεύρο που υπάρχει εκεί κάτω οδηγεί και σε μία διαφορετική περιοχή του σώματός σας.
Η παρακάτω άσκηση των ποδιών που σας δείχνει η Jill Miller και πραγματικά είναι απόλαυση, επηρεάζει και βοηθάει όλες τις περιοχές του σώματος.
Μάθετε περισσότερα για τις τεχνικές Massage Ball στο Tune Up Fitness.
Η Jill Miller είναι founder του Tune Up Fitness Worldwide και creator του self-care fitness formats Yoga Tune Up® και The Roll Model® Method)
Με περισσότερα από 30 χρόνια σπουδών στην ανατομία και την κίνηση, είναι πρωτοπόρος στη δημιουργία σχετικών δεσμών μεταξύ των κόσμων της φυσικής κατάστασης, της γιόγκα, του μασάζ, του αθλητισμού και της διαχείρισης του πόνου.
SHARE
Τάνια Νικολοπούλου
Είμαι παιδί της επικοινωνίας και του χαμόγελου και με αφορμή την μέχρι τώρα πορεία μου σε αυτή τη ζωή, θέλησα να «χρωματίσω» τον κόσμο με τη δική μου παλέτα. Έτσι δημιούργησα με πολύ αγάπη το δικό μου διαδικτυακό αποτύπωμα, το likewoman.gr, θέλοντας να γεμίσω τους ανθρώπους και ιδιαίτερα τις γυναίκες με τη δική μου αστερόσκονη. Πάντα λέω ότι «εκεί έξω βρίσκονται τα πιο μαγικά πράγματα…μη φοβάσαι λοιπόν να τα περπατήσεις».
