Ταχίνι: Δείτε τι μεγάλο δώρο κάνετε στον εαυτό σας μόνο με μία κουταλιά!

Οι περισσότεροι το θυμούνται μόνο σε περιόδους νηστείας, ωστόσο λίγοι γνωρίζουν τα πραγματικά του οφέλη, αφού αποτελεί τρόφιμο εξαιρετικής θρεπτικής αξίας, με καλής βιολογικής αξίας πρωτεΐνη, ωφέλιμα λιπαρά οξέα και απαραίτητα για την καλή υγεία και ισορροπία του οργανισμού μέταλλα και ιχνοστοιχεία.
 
Δεν είναι τυχαίο, άλλωστε, ότι στις χώρες της Μέσης Ανατολής αποτελεί βασικό συστατικό της καθημερινής διατροφής, καθώς χρησιμοποιείται για την παρασκευή πολλών φαγητών.
 
Τι κερδίζετε με μόλις μία κουταλιά ταχίνι
 
 Ενέργεια 89 θερμίδες
 Πρωτεΐνη 2,55 γρ.
 Ολικά λιπαρά 8,06 γρ.
 Υδατάνθρακες 3,18 γρ.
 Φυτικές ίνες 1,4 γρ.
 Απλά σάκχαρα 0,07 γρ.
 Ασβέστιο 64 mg
 Σίδηρος 1,34 mg
 Μαγνήσιο 14 mg
 Φώσφορος 110 mg
 Κάλιο 62 mg
 Νάτριο 17 mg
 Ψευδάργυρος 0,69 mg
 Χαλκός 0,242 mg
 Μαγγάνιο 0,218 mg
 Σελήνιο 0,3 μg
 Θειαμίνη 0,183 mg
 Ριβοφλαβίνη 0,071 mg
 Νιασίνη 0,818 mg
 Παντοθενικό οξύ 0,104 mg
 Βιταμίνη Β6 0,022 mg
 Φυλλικό οξύ 15 μg
 Βιταμίνη E 0,04 mg
Πώς μας ωφελεί το ταχίνι
 
 Συμβάλλει στην προστασία του οργανισμού μας από τους οξειδωτικούς παράγοντες, που ευθύνονται για μια σειρά από προβλήματα υγείας, όπως τα καρδιαγγειακά νοσήματα, ο σακχαρώδης διαβήτης και διάφορες μορφές καρκίνου
 
tilestwra.gr | Ταχίνι: Δείτε τι μεγάλο δώρο κάνετε στον εαυτό σας μόνο με μία κουταλιά!
 
 Καταπολεμά τη δημιουργία ελεύθερων ριζών, που σχετίζονται με τη γήρανση των κυττάρων του οργανισμού
 
 Εμποδίζει λόγω των συστατικών του την οξείδωση των λιπαρών οξέων στον οργανισμό, που αποτελεί το πρώτο στάδιο και έναν σημαντικό αιτιολογικό μηχανισμό για τη δημιουργία αθηροσκλήρωσης
 
 Μειώνει τα επίπεδα χοληστερίνης στον οργανισμό
 
 Λόγω των λιγνανών συμβάλλει στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης
 
 Είναι ιδανικό για διαβητικούς καθώς έχει σχετικά χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη
 
 

Τάνια Νικολοπούλου

Είμαι παιδί της επικοινωνίας και του χαμόγελου και με αφορμή την μέχρι τώρα πορεία μου σε αυτή τη ζωή, θέλησα να «χρωματίσω» τον κόσμο με τη δική μου παλέτα. Έτσι δημιούργησα με πολύ αγάπη το δικό μου διαδικτυακό αποτύπωμα, το likewoman.gr, θέλοντας να γεμίσω τους ανθρώπους και ιδιαίτερα τις γυναίκες με τη δική μου αστερόσκονη. Πάντα λέω ότι «εκεί έξω βρίσκονται τα πιο μαγικά πράγματα…μη φοβάσαι λοιπόν να τα περπατήσεις».

RELATED

Absolute Feminine Stories

© , LIKEWOMAN
All rights reserved
Created by Advalue