Θέλεις Μεγαλύτερη Ευλυγισία; Το Pancake Stretch Είναι Μια Από Τις Ασκήσεις Που Πρέπει Να Κάνεις!

Καλή εβδομάδα αγαπημένες και αγαπημένοι.

Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που πιστεύουν ότι δεν πρόκειται ποτέ να καταφέρουν να φτάσουν την κοιλιά τους στο έδαφος, σε αυτή την μπροστινή δίπλωση.

Και όμως γίνεται. Βέβαια, αυτό είναι κάτι που δεν γίνεται από την μια μέρα στην άλλη, αλλά θέλει πολύ πρακτική, επιμονή και υπομονή!

Ένας γιόγκι γκουρού είχε πει κάποτε “Το σώμα σου είναι σαν τον βράχο πάνω στον οποίο στάζουν σταγόνες νερού. Όσο σκληρός και αν είναι ο βράχος κάποια στιγμή οι σταγόνες θα του δημιουργήσουν τρύπα”. Αυτό σημαίνει ότι, με υπομονή και επιμονή μπορούμε να καταφέρουμε αυτά που επιθυμούμε.

Μην το βάζετε κάτω λοιπόν, και πάμε μαζί να κάνουμε την σημερινή μας πρακτική. 

Μην ξεχνάτε ότι πάντα κάνετε πρώτα λίγο ζέσταμα με ελαφρό τροχάδην, μερικές διατάσεις και καθίστε στο στρώμα σας  πατήστε το play και ξεκινάμε!

Νατάσα Φιλαΐτη, Pilates,Yoga, Bodybalance & Personal Trainer

Υπήρξα αθλήτρια ενόργανης και ακροβατικής γυμναστικής. Έτσι ξεκίνησε η αγάπη μου για το Fitness. Σπούδασα χορό, πιλάτες και γιόγκα, και η αγάπη μου έγινε και το επάγγελμά μου. Διδάσκω πάνω από 25 χρόνια με στόχο τη σωματική, ψυχική και πνευματική ευεξία των μαθητών μου. Μ’ αρέσει να μοιράζομαι τις γνώσεις μου και πιστεύω ότι ένας δάσκαλος δεν παύει ποτέ να είναι μαθητής, γι’αυτό πάντα παρακολουθώ όλες τις εξελίξεις στο χώρο.

RELATED

Absolute Feminine Stories

© , LIKEWOMAN
All rights reserved
Created by Advalue