Σε διατροφικό επίπεδο η αλλαγή σημαίνει ότι πραγματικά διαφοροποιώ τη συμπεριφορά μου για μεγάλο χρονικό διάστημα σε σχέση με τις επιλογές του φαγητού, τα ωράρια των γευμάτων και τις μερίδες.

Αυτό σημαίνει, έχω συνέπεια απέναντι σε αυτο που επιθυμώ να αλλάξω.

Ξεκινώ σταδιακά τις αλλαγές και τις ”κατακτώ” μία μία ώστε να γίνει νέο “βίωμα” και να σπάσω το φαύλο κύκλο συμπεριφορών γύρω απο την τροφή και συμπεριφορές- συναισθήματα που συνδέονται με αυτήν.

Μπορεί να παίρνει περισσότερο χρόνο στο να έρθουν τα επιθυμητά αποτελέσματα αλλά στατιστικά είναι πιο σίγουρη η μονιμοποίηση του αποτελέσματος.

Γράψτε τι επιθυμείτε να αλλάξετε, τους πιθανούς τρόπους που θα μπορούσατε να το επιτύχετε και κάντε την αρχή σε όποια αλλαγή με εμπιστοσύνη στον εαυτό σας οτι μπορείτε!!

Η συνεργασία με ένα ειδικό στον τομέα της διατροφής (ή όποιος είναι ο τομέας που σας ενδιαφέρει να κάνετε την αλλαγή) είναι πάντα σημαντική!

ΚΑΛΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ!!!

*το παραπάνω κείμενο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα

Ακολουθήστε με στην σελίδα μου στο facebook και στείλτε μου μήνυμα όλες σας τις απορίες, ερωτήσεις που έχετε ή ότι άλλο θέλετε να συζητήσουμε. Είμαι στην διάθεσή σας!

Διαβάστε για την διατροφή περισσότερα εδώ!