U-bound-Let’s have fun: Ένα έντονο και ενεργητικό πρόγραμμα άσκησης με πολλά οφέλη!

Αγαπητές αναγνώστριες,σήμερα θα σας δείξουμε κάτι διαφορετικό. Ένα πρόγραμμα γυμναστικής με την χρήση του U-bound της Radical. Το U-BOUND είναι ένα έντονο και ενεργητικό πρόγραμμα άσκησης με τη χρήση ενός μικρού ριμπάουντερ, που δεν επιβαρύνει τις αρθρώσεις. Ωφελεί το λεμφικό σύστημα που βοηθά στην απελευθέρωση των τοξινών και είναι πολύ απλό, αποτελεσματικό, σούπερ διασκεδαστικό και φοβερή εμπειρία άσκησης.Το U-Bound της Radical Fitness, λοιπόν, είναι ένα μάθημα που γίνεται με τους ασκούμενους να βρίσκονται πάνω σε ατομικά τραμπολίνα, καθ’ όλη τη διάρκεια του μαθήματος. Στόχος, είναι η αντίσταση στη βαρύτητα. Όταν βρίσκεστε πάνω σ’ ένα τραμπολίνο είναι φυσιολογικό να πηδάτε ψηλά, αφού ασκείτε πίεση σ’ αυτό πιέζοντας το με τα πόδια. Στην περίπτωση του u-bound δεν αφήνετε τους νόμους της φυσικής να σας «στείλουν» ψηλά. Αντίθετα, πιέζετε με όλη σας τη δύναμη προς τα κάτω ενεργοποιώντας τους μύες του κορμού, έτσι ώστε το σώμα σας να παραμένει στο ίδιο ύψος.Ένα μάθημα U-Boundαποτελείται από ένα μίνι τραμπολίνο και αεροβικές κινήσεις, οι οποίες «δένονται» σε μια μικρή χορογραφία – διαφορετική σε κάθε τραγούδι. Όλα τα παραπάνω, φυσικά, επενδύονται με δυναμική μουσική. Είναι ένα έντονο πρόγραμμα και στις πιο πολλές περιπτώσεις οι ασκούμενοι βλέπετε το σώμα σας να ιδρώνει, όπως δεν το έχετε ξαναδεί. Λόγω της φύσης του μαθήματος, οι ασκήσεις φαίνονται πιο δύσκολες, αφού δε βρίσκεστε στο πάτωμα όπως είστε συνηθισμένοι. Για ένα τέτοιο έντονο αερόβιο πρόγραμμα, να περιμένετε ότι η καρδιά σας θα χτυπήσει γρήγορα. Κατά τη διάρκεια του μαθήματος η ένταση των ασκήσεων αυξομειώνεται, με αποτέλεσμα την πιο γρήγορη καύση του λίπους. Μια ώρα u-bound είναι αρκετή για να κάψετε μέχρι και 900 θερμίδες!

Εκτός από τα οφέλη που θα γίνουν οφθαλμοφανή με την πάροδο του χρόνου, λόγω της αυξημένης καύσης του λίπους, υπάρχουν και άλλα οφέλη εξίσου σημαντικά για σας όπως:
-Βελτίωση της νευρομυϊκής συναρμογής/ νευρομυϊκού συντονισμού
-Βελτίωση της ισορροπίας
-Βελτίωση του ρυθμού
-Αύξηση της μυϊκής αντοχής
-Αύξηση της αερόβιας αντοχής
-Αποτοξίνωση του λεμφικού και του ανοσοποιητικού συστήματος

Η πρόκληση σε αυτό το μάθημα είναι να μην εγκαταλείψετε!

Θέλω να ευχαριστήσω την συνάδερφο μου Κωνσταντίνα Καρατσιόρη για το υπέροχο μάθημα. Απολαύστε την. 

Νατάσα Φιλαΐτη, Pilates,Yoga, Bodybalance & Personal Trainer

Υπήρξα αθλήτρια ενόργανης και ακροβατικής γυμναστικής. Έτσι ξεκίνησε η αγάπη μου για το Fitness. Σπούδασα χορό, πιλάτες και γιόγκα, και η αγάπη μου έγινε και το επάγγελμά μου. Διδάσκω πάνω από 25 χρόνια με στόχο τη σωματική, ψυχική και πνευματική ευεξία των μαθητών μου. Μ’ αρέσει να μοιράζομαι τις γνώσεις μου και πιστεύω ότι ένας δάσκαλος δεν παύει ποτέ να είναι μαθητής, γι’αυτό πάντα παρακολουθώ όλες τις εξελίξεις στο χώρο.

RELATED

Absolute Feminine Stories

© , LIKEWOMAN
All rights reserved
Created by Advalue