Έγινα μία καινούργια έρευνα σε 90.000 ανθρώπους με ηλικία 40 ετών και άνω και αναφέρει ότι, ακόμη και η πιο απλή φυσική δραστηριότητα που κάνουμε όπως, το περπάτημα ή η κηπουρική για 10 έως 59 λεπτά την εβδομάδα, οδηγεί σε μείωση κατά 18% της θνησιμότητας όλων των αιτιών σε διάστημα 10 ετών. 

Ο κίνδυνος θνησιμότητας μειώθηκε ακόμα περισσότερο, όταν η διάρκεια της άσκησης αυξήθηκε. Τα άτομα που ασκούνταν εβδομαδιαίως μεταξύ 150 και 299 λεπτών μείωσαν τον γενικό κίνδυνο θανάτου κατά 31% και εκείνοι που έφτασαν τα 1500 λεπτά ή περισσότερο κάθε εβδομάδα, μείωσαν τον κίνδυνο κατά 46%. 

Προσπάθησε και εσύ να βάλεις την άσκηση στην ζωή σου και αυτή θα σε ανταμείψει !