admin ajax.php?action=kernel&p=image&src=%7B%22file%22%3A%22wp content%2Fuploads%2F2016%2F07%2Fimages easyblog images 928 176305b02b8b14f75f2e6c696c06f6d6 XL

Υγιεινή διατροφή VS Υποκινητικότητας-Άσκηση για μια καλύτερη ζωή!

173577887 10224764341840464 61677497733566526 n 1

26 Ιούλ 2016

Η υγιεινή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην μείωση του κίνδυνου της υποκινητικότητας και την βελτίωση της αυτονομίας σε γυναίκες καθως περνούν τα χρόνια, μας αποκαλύπτει μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στην έκδοση Ιουλίου 2016 για την διατροφή.

Οι ερευνητές ανέλυσαν τα δεδομένα από περίπου 55.000 γυναίκες σε διάστημα από το 1992 έως το 2008 και ζητήθηκαν στους συμμετέχοντες να ολοκληρώσουν ερωτηματολόγια για τις διατροφικές τους συνήθειες.
Οι γυναίκες που διατήρησαν μια υγιεινή διατροφή ήταν λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν υποκινητικοτητα από εκείνες που είχαν μια λιγότερο υγιεινή διατροφή. Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι η υψηλή κατανάλωση σε λαχανικά και φρούτα, η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ, και η χαμηλή κατανάλωση ζάχαρης, Trans λιπαρών και αλάτιου σχετίζονταν με μειωμένο κίνδυνο παθήσεων.
Η αυτονομία και η λειτουργικότητα είναι ζωτικής σημασίας καθώς μεγαλώνετε και μιλάμε πάντα στο να είστε σε θέση να ντυθείτε, να δέσετε τα κορδόνια σας, να κανετε μια βόλτα στο διπλανό πάρκο, την ικανότητά σας να ζήσετε ανεξάρτητα κ.α και βεβαια βάζοντας την άσκηση στη ζωη σας εχετε τον μαγικό συνδυασμό!

ΧρήστοςΦράγκος

Certified Personal Trainer

American college of sport medicine

Πληροφορίες στην επίσημη σελίδα του στο facebook

Τάνια Νικολοπούλου

Είμαι παιδί της επικοινωνίας και του χαμόγελου και με αφορμή την μέχρι τώρα πορεία μου σε αυτή τη ζωή, θέλησα να «χρωματίσω» τον κόσμο με τη δική μου παλέτα. Έτσι δημιούργησα με πολύ αγάπη το δικό μου διαδικτυακό αποτύπωμα, το likewoman.gr, θέλοντας να γεμίσω τους ανθρώπους και ιδιαίτερα τις γυναίκες με τη δική μου αστερόσκονη. Πάντα λέω ότι «εκεί έξω βρίσκονται τα πιο μαγικά πράγματα…μη φοβάσαι λοιπόν να τα περπατήσεις».