Υγιεινή διατροφή VS Υποκινητικότητας-Άσκηση για μια καλύτερη ζωή!

Η υγιεινή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην μείωση του κίνδυνου της υποκινητικότητας και την βελτίωση της αυτονομίας σε γυναίκες καθως περνούν τα χρόνια, μας αποκαλύπτει μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στην έκδοση Ιουλίου 2016 για την διατροφή.

Οι ερευνητές ανέλυσαν τα δεδομένα από περίπου 55.000 γυναίκες σε διάστημα από το 1992 έως το 2008 και ζητήθηκαν στους συμμετέχοντες να ολοκληρώσουν ερωτηματολόγια για τις διατροφικές τους συνήθειες.
Οι γυναίκες που διατήρησαν μια υγιεινή διατροφή ήταν λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν υποκινητικοτητα από εκείνες που είχαν μια λιγότερο υγιεινή διατροφή. Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι η υψηλή κατανάλωση σε λαχανικά και φρούτα, η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ, και η χαμηλή κατανάλωση ζάχαρης, Trans λιπαρών και αλάτιου σχετίζονταν με μειωμένο κίνδυνο παθήσεων.
Η αυτονομία και η λειτουργικότητα είναι ζωτικής σημασίας καθώς μεγαλώνετε και μιλάμε πάντα στο να είστε σε θέση να ντυθείτε, να δέσετε τα κορδόνια σας, να κανετε μια βόλτα στο διπλανό πάρκο, την ικανότητά σας να ζήσετε ανεξάρτητα κ.α και βεβαια βάζοντας την άσκηση στη ζωη σας εχετε τον μαγικό συνδυασμό!

 

12659647 953606101353600 1735860543 n

ΧρήστοςΦράγκος

Certified Personal Trainer

American college of sport medicine

Πληροφορίες στην επίσημη σελίδα του στο facebook

12834574 972677686113108 1299775450 n

Τάνια Νικολοπούλου

Είμαι παιδί της επικοινωνίας και του χαμόγελου και με αφορμή την μέχρι τώρα πορεία μου σε αυτή τη ζωή, θέλησα να «χρωματίσω» τον κόσμο με τη δική μου παλέτα. Έτσι δημιούργησα με πολύ αγάπη το δικό μου διαδικτυακό αποτύπωμα, το likewoman.gr, θέλοντας να γεμίσω τους ανθρώπους και ιδιαίτερα τις γυναίκες με τη δική μου αστερόσκονη. Πάντα λέω ότι «εκεί έξω βρίσκονται τα πιο μαγικά πράγματα…μη φοβάσαι λοιπόν να τα περπατήσεις».

RELATED

Absolute Feminine Stories

© , LIKEWOMAN
All rights reserved
Created by Advalue