4 σούπερ δροσιστικά smoothies που θα σας απογειώσουν με τα θρεπτικά τους συστατικά!

Η αγαπημένη μας καλοκαιρινή συνήθεια!

Όσο η θερμοκρασία ανεβαίνει, όλοι μας αναζητάμε κάτι το δροσερό είτε είναι σνακ, είτε κάποιο cocktail, είτε κάποιο χυμό.

Ήρθε η ώρα για τα αγαπημένα μας smoothies, που λατρεύουν μικροί και μεγάλοι και είναι γεμάτα από θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες.

Πρόσθεσε ξηρούς καρπούς, σπόρους chia ή και λιναρόσπορος και απογείωσέ τα.

Παρα κάτω σου δίνουμε 4 πανεύκολες συνταγές από δροσιστικά smoothies:

Με μπανάνα:

1 μπανάνα

1 κεσεδάκι γιαούρτι

1 κουταλιά μέλι

1 φλιτζάνι γάλα

Η διαδικασία είναι ίδια και για τα υπόλοιπα 3 Smoothies με την μοναδική διαφορά μόνο των φρούτων.

Τοποθετούμε την μπανάνα για 30 λεπτά στην κατάψυξη.

Ανακατεύουμε καλά όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπάμε για 2 λεπτά, μέχρι το μείγμα να γίνει ενιαίο.

Όταν ενωθούν τα υλικά, ρίχνουμε το smoothie σε ποτήρι και σερβίρουμε αμέσως.

Smoothie με κεράσι:

1 μπανάνα προαιρετικά

1 φλιτζάνι του τσαγιού κεράσια

1 γιαούρτι

4 χουρμάδες

Smoothie με Μάνγκο:

1 μάνγκο

4 φλούδες τζιντζερ

1 γιαούρτι

1 κουταλιά μέλι

Και το καλύτερο το αφήσαμε στο τέλος

Smoothie με παπάγια, καρπούζι και πεπόνι!

Τα θρεπτικά αυτά φρούτα είναι ο καλύτερος συνδυασμός για ένα διατροφικό και απολαυστικό Smoothie!

Τι λες? Είσαι έτοιμος να εντάξεις τα Smoothies στην καλοκαιρινή σου ρουτίνα?

Ναντίνα Σερέτη Theatre Studies & Modeling

Είμαι γεννημένη τον Φεβρουάριο του 2001 και σπουδάζω στο τμήμα Θεατρικών Σπουδών στο Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών. Ασχολούμαι επαγγελματικά με το βόλλευ και παράλληλα με τον χώρο του modeling. Λατρεύω τα ταξίδια και με μαγεύουν οι διαφορετικές κουλτούρες. Follow my adventures

RELATED

Absolute Feminine Stories

© , LIKEWOMAN
All rights reserved
Created by Advalue