Μαρία Ψωμά: Νηστεία και αποτοξίνωση-Όλα όσα πρέπει να ξέρετε!
Η περίοδος της νηστείας είναι μια καλή ευκαιρία αποτοξίνωσης. Το βασικότερο στη νηστεία για να μη νιώθετε λιγούρες, ζάλη, αδυναμία,νευρικότητα είναι να έχετε σταθερό το επίπεδο σακχάρου. Για αυτό το λόγο, προτείνεται:
• Τρώτε συχνά μικρά γεύματα (4 για γυναίκες, 5 για άνδρες)
• Αποφεύγετε τροφές με επεξεργασμένους υδατάνθρακες, λευκό ψωμί, ζυμαρικά, ρύζι, ζάχαρη, γλυκά, αλκοόλ. Εκσφενδονίζουν στα ύψη το σάκχαρο, νιώθετε μονίμως λαιμαργία, ενώ αποθηκεύουν και λίπος (περιπτώσεις με αύξηση βάρους ενώ νηστεύουμε).
Ιατρός-Βιοπαθολόγος
Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Αθηνών Ιατρικής & Χειρουργική της Παχυσαρκίας (Paris VI) Board Certified στην Ιατρική της Αντιγήρανσης
Μέλος της American Society for Nutrition Μέλος της Διεθνούς Εταιρείας Διατροφογενετικής
Διεύθυνση: Εθνικής Αντιστάσεως 14,
152 32, Χαλάνδρι, Αθήνα,
2ος Όροφος
Τ: 2106801085, 2106801086, F: 2106801006
SHARE
RECENT
