Εσείς γνωρίζετε ότι μπορείτε να επιβραδύνετε την γήρανση μέσα στα κύτταρα σας;

Καινούργιες έρευνες δείχνουν ότι μπορείτε να επιβραδύνετε την γήρανση μέσα στα κύτταρα σας, αλλά μόνο εάν είστε διατεθειμένοι να ασκείστε τακτικά.

Τo ;oτι η ταυτότητα saw γράφει ;eναν αριθμό δεν λέει κάτι. Όσο πιο ενεργοί ειμαστε τόσο πιο νέοι είμαστε βιολογικά. Η μελέτη διαπίστωσε ότι τα άτομα που έχουν υψηλά επίπεδα φυσικής δραστηριότητας έχουν σταθερά σημαντικά μεγαλύτερα τελομερή σε σύγκριση με τα άτομα που δεν ασκούνταν .

Τα τελομερή είναι τα προστατευτικά καλύμματα στα άκρα του DNA. Χάνουμε λίγο από τα αυτά τα καλύμματα κάθε φορά που γίνεται αναπαραγωγή κυττάρων, κάτι που συμβαίνει συνεχώς.

Τα τελομερή γίνονται κοντύτερα από την αναπαραγωγή των κυττάρων και τελικά γίνονται τόσο μικρά που προκαλούν την γήρανση των κύτταρων.

Η τακτική λοιπόν άσκηση μπορεί να καταστείλει το οξειδωτικό στρες και τη φλεγμονή και να διατηρήσει το μήκος των τελομερών!

ΧρήστοςΦράγκος

Certified Personal Trainer

American college of sport medicine

facebook