Skip to main content
admin ajax.php?action=kernel&p=image&src=%7B%22file%22%3A%22wp content%2Fuploads%2F2020%2F02%2Fimages easyblog articles 9603

Διατροφή Και Εμμηνόπαυση

Εμμηνόπαυση, κάτι που αφορά πολλές από εσάς. ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗ

Η διατροφή , παίζει σημαντικό ρόλο στο στάδιο της εμμηνόπαυσης όπου παρατηρούνται αλλαγές στο γυναικείο σώμα .Τι κάνειτε όμως; Πως το διαχειρίζεστε; 
Μπορείτε μέσω της σωστής ποσότητας και ποιότητας γευμάτων και της ισορροπημένης διατροφής να διατηρήσετε τα κιλά σας και να επέλθει ισορροπία στη ζυγαριά.
Παρακάτω βρίσκονται οι τροφές που είναι η βάση της σωστής διατροφής στο στάδιο της εμμηνόπαυσης και θα σας βοηθήσουν αρκετά:

  • Γαλακτοκομικά
  • Φρούτα και λαχανικά( κυρίως μπρόκολο)
  • Τροφές με βιταμίνη D (Ψάρια, γαλακτοκομικά κλπ)
  • Λαχανικά
  • Όσπρια
  • Τρόφιμα υψηλά σε φυτικές ίνες (πχ ολικής άλεσης)

Follow facebook | instagram

RELATED