Έξυπνα, γρήγορα και θρεπτικά σνακ που σε βοηθήσουν να κρατήσεις την ενέργεια και την ευεξία σου.
Είμαστε εδώ για να σε υποστηρίξουμε σε αυτό το δύσκολο αλλά πανέμορφο ταξίδι για να σου δώσουμε τα απαραίτητα εφόδια ώστε να θέσεις τους στόχους σου και να τους πραγματοποιήσεις με υγιή τρόπο. Το σώμα σου πέρασε μία εξαιρετικά απαιτητική περίοδο και χρειάζεται ενέργεια και θρεπτικά συστατικά για να επανέλθει σιγά σιγά. Εκτός των κυρίως γευμάτων της μέρας, τα έξυπνα, γρήγορα και θρεπτικά σνακ θα σε βοηθήσουν να κρατήσεις την ενέργεια και την ευεξία σου στα ύψη και θα σε βοηθήσουν να χάσεις πιο εύκολα βάρος, καθώς θα ρυθμίσεις την όρεξη σου και θα χορταίνεις πιο εύκολα μέσα στη μέρα. Τέτοιες ιδέες είναι οι εξής:
Είναι πολύ σημαντικό να μην αφήνεις το σώμα σου να πεινάσει πολύ έως ότου έρθει η ώρα για φαγητό. Να βρίσκεις έστω και 5-10 λεπτά να απολαμβάνεις τα σνακ σου και μην ξεχνάς να προσθέτεις τα αγαπημένα σου τρόφιμα μέσα στις παραπάνω ιδέες (πχ 1 έτοιμο μπισκότο θρυμματισμένο μέσα στο γιαούρτι σου ή το αγαπημένο σου φρούτο μαζί με ξηρούς καρπούς).
Υπάρχουν πολλοί τρόποι να απαλλαγεί κανείς από το συναισθηματικό φαγητό και να δουλέψει τη σχέση του με την τροφή. Άλλωστε είναι ένας από τους σημαντικότερους λόγους, για τους οποίους μπορεί να μην είναι αποτελεσματική μια δίαιτα. Είναι επίσης πολύ σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι τέτοιες στιγμές θα υπάρξουν και είναι φυσιολογικό να υπάρχουν μια στο τόσο. Όταν όμως η διαφυγή στην φαγητό γίνεται συνήθεια, τότε μπορεί να καταλήξουμε να υποφέρουμε από διατροφικές διαταραχές και θα πρέπει να απευθυνθούμε σε εξειδικευμένους επαγγελματίες υγείας (ψυχολόγο και διαιτολόγο) καθώς είναι εκείνοι που μπορούν να μας καθοδηγήσουν στην επίλυση του προβλήματος (κάτι πολύ προσωπικό..) και του συμπτώματος (..το οποίο εκδηλώνεται μέσω συναισθηματικού φαγητού – διατροφικής διαταραχής) αντίστοιχα. Γιατί μη ξεχνάτε..ό,τι δε λέμε..το τρώμε!
Το lyb.gr είναι εδώ να σε στηρίξει, παρέχοντας εξειδικευμένα προγράμματα γυμναστικής στο σπίτι για γυναίκες. Μέσα από τα πιο πρωτοπόρα προγράμματα functional training και πιλάτες, μπορείς να διαλέξεις αυτό που ταιριάζει σε σένα και την προσωπικότητα σου, τα οποία μπορείς να συνδυάσεις με ένα μισάωρο περπάτημα τη μέρα μετά τη δουλειά ή πριν αρχίσει η μέρα σου. Ο συνδυασμός αυτών των τύπων γυμναστικής σε συνδυασμό με ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής θα αποτελέσουν τα κατάλληλα εργαλεία απώλεια βάρους αλλά και επίτευξης μακροπρόθεσμης υγείας και ευεξίας. Τι λες; Είσαι έτοιμη να αρχίσεις αυτό το μοναδικό ταξίδι βελτίωσης της υγείας σου μέσω της σωστής διατροφής και άσκησης; Το σώμα σου θα σε ευχαριστεί γι αυτό.
photo unsplash