Η φυσική κατάσταση βοηθάει να κρατήσετε για πάντα “νέο” τον εγκέφαλο σας!
Οι άνθρωποι που ανέφεραν καθόλου ή λίγη φυσική δραστηριότητα παρουσίασαν μείωση στις δραστηριότητες του εγκεφάλου τους ίση με 10 ή περισσότερα χρόνια, σε σύγκριση με τα άτομα που ανέφεραν οτι έκαναν μέτρια έως έντονη άσκηση, σύμφωνα με μια νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο medical journal of the American Academy of Neurology.
Για τη μελέτη, οι ερευνητές εξέτασαν στοιχεία απο 876 άτομα οι οποίοι κλήθηκαν πόσο καιρό και πόσο συχνά ασκούνται. Κατά μέσο όρο επτά χρόνια αργότερα, σε κάθε άτομο δόθηκε ένα τεστ μνήμης και σκέψης και μια μαγνητική τομογραφία του εγκεφάλου, και πέντε χρόνια μετά ξαναέκαναν τα τεστ μνήμης και σκέψης . Όταν ανέλυσαν τα αποτελέσματα απο τους ανθρώπους που δεν είχαν σημάδια απώλειας μνήμης και προβλήματων σκέψης κατα την αρχή της έρευνας , αυτοί που είχαν χαμηλά επίπεδα δραστηριότητας παρουσίασαν μεγαλύτερη πτώση σε διάστημα πέντε ετών, σε σύγκριση με εκείνους με υψηλά επίπεδα δραστηριότητας σε τεστ για το πόσο γρήγορα θα μπορούσαν να εκτελέσουν απλές εργασίες και πόσες λέξεις θα μπορούσαν να θυμηθούν από μια λίστα. Η διαφορά ήταν ίση με 10 έτη της γήρανσης! Η μέτρια έως έντονη άσκηση μπορεί να βοηθήσει τους ηλικιωμένους και όχι μόνο να καθυστερήσουν τη γήρανση του εγκεφάλου.
Ξεκινήστε και εσείς ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα!
Ρώτησε τον γυμναστή σου!
ΧρήστοςΦράγκος
Certified Personal Trainer
American college of sport medicine
SHARE
RECENT
