Η Μαρία Ψωμά συμβουλεύει: Βάλτε πρωτεΐνη στην διατροφή σας για καλύτερα αποτελέσματα!
Σε ένα άρτιο πρόγραμμα διατροφής κάθε γεύμα πρέπει να περιλαμβάνει πρωτεΐνη, γιατί:
α) επιταχύνει το μεταβολισμό μέχρι και 30%, καθώς αυξάνει τη θερμογένεση και β) δημιουργεί αίσθημα κορεσμού.
Πηγή πρωτεϊνών αποτελούν τροφές όπως: μοσχάρι, κοτόπουλο, ψάρι, θαλασσινά, αβγό, ξηροί καρποί, δημητριακά ολικής άλεσης και όσπρια. Αποφύγετε την πρωτεΐνη των γαλακτοκομικών. Αν είστε χορτοφάγοι, επιλέξτε να συνδυάσετε τα όσπρια με ρύζι, για να συμπληρώνονται τα αμινοξέα.
#tip: Η επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης βοηθά και στο να “ξεφουσκώσετε”.
SHARE
Μαρία Ψωμά, Ιατρός-Βιοπαθολόγος
Είμαι η Μαρία Ψωμά, γιατρός – βιοπαθολόγος παχυσαρκίας. Μπόρεσα να συνδυάσω την κλασική ιατρική με την ολιστική προσέγγιση του ανθρώπου, για την επίλυση του προβλήματος της παχυσαρκίας. Δεν είμαι διαιτολόγος, αλλά γιατρός. Σπούδασα Ιατρική και δεν αρέσκομαι στη λέξη «δίαιτα», αλλά στη «διατροφή». Δεν πιστεύω στις δίαιτες. Αν κάνεις μία αυστηρή δίαιτα, θα στερηθείς και μετά θα «πέσεις με τα μούτρα» λέει.
RECENT
RELATED
RECENT
