Skip to main content
admin ajax.php?action=kernel&p=image&src=%7B%22file%22%3A%22wp content%2Fuploads%2F2019%2F08%2Fimages easyblog images 928 e5f13757360abae96edaf4672d276461 XL

Θέλετε Έναν Ήρεμο Ύπνο; Δείτε Τι Πρέπει Να Τρώτε Πριν Κοιμηθείτε Χωρίς Να Παχαίνετε!

Ιδανικό δείπνο αποτελεί μια σαλάτα με άπαχη πρωτεΐνη (κοτόπουλο, ψάρι). Αποφύγετε ροφήματα με καφεΐνη, αναψυκτικά και καυτερές τροφές. Δειπνήστε 2 ώρες πριν την κατάκλιση.

Ιδανικά γεύματα-σνακ που δεν παχαίνουν:


• Ενα παξιμαδάκι ολικής άλεσης με δυο φέτες γαλοπούλα. Η γαλοπούλα περιέχει το αμινοξύ τρυπτοφάνη το οποίο βοηθάει στην παραγωγή της σεροτονίνης – το ηρεμιστικό του εγκεφάλου.
• 1 ποτήρι γάλα 1,5%
• 2 μπισκότα ολικής άλεσης ή βρώμης
• 40 γρ. αποξηραμένα βερύκοκα, σύκα ή 1 μπανάνα
• Ένα μπολ ποπ κορν χωρίς βούτυρο
• Μια χούφτα ωμούς ξηρούς καρπούς 
• 60 γρ. μαύρη σοκολάτα (περιέχει μαγνήσιο,το οποίο ηρεμεί)

#tip: μη μένετε νηστικοί όλη μέρα – αυτό είναι από τα πιο σημαντικά αίτια αύξησης βάρους.

www.psoma.gr | #PsomaMedicalWellness | ✆ 2106801085-6

Είμαι η Μαρία Ψωμά, γιατρός – βιοπαθολόγος παχυσαρκίας. Μπόρεσα να συνδυάσω την κλασική ιατρική με την ολιστική προσέγγιση του ανθρώπου, για την επίλυση του προβλήματος της παχυσαρκίας. Δεν είμαι διαιτολόγος, αλλά γιατρός. Σπούδασα Ιατρική και δεν αρέσκομαι στη λέξη «δίαιτα», αλλά στη «διατροφή». Δεν πιστεύω στις δίαιτες. Αν κάνεις μία αυστηρή δίαιτα, θα στερηθείς και μετά θα «πέσεις με τα μούτρα» λέει.

RECENT

RELATED