Yoga Challenge: 10ήμερη πρόκληση γιόγκα από την δασκάλα της γιόγκα Irene Alda

Η Oysho παρουσιάζει μια 10ήμερη πρόκληση γιόγκα, σχεδιασμένη από τη δασκάλα της γιόγκα Irene Alda, όπου θα εξασκήσετε δέκα διαφορετικές στάσεις για όλα τα επίπεδα.

Αυτή η πρόκληση αποτελείται από μια σειρά βίντεο σχεδιασμένων για να βελτιώσετε την πρακτική της γιόγκα, να ενδυναμώσετε το σώμα σας και να εξασκήσετε την ευελιξία και την ισορροπία σας.

Κάθε μέρα, στον ιστότοπο της Oysho, θα ανεβαίνει ένα νέο βίντεο με μια σύντομη σειρά ασκήσεων που θα σας βοηθήσουν να εξασκήσετε τη στάση, μαζί με πιθανές παραλλαγές ή τροποποιήσεις της.

Για να συμμετάσχετε στην πρόκληση πρέπει απλά να ακολουθείτε τα βίντεο και να εξασκείστε στην asana της ημέρας. Και, επιπλέον, όλες οι yogini μπορούν να κοινοποιούν τις φωτογραφίες ή τα βίντεό τους με το hashtag #oyshoyogachallenge.

Οι στάσεις:

Ημέρα 1. Δέντρο (Vrikshasana)

Day 1 Tree pose scaled

Ημέρα 2. Πουλί του παραδείσου  (Svarga dvijasana)

Day 2 Bird of paradise 2 scaled

Ημέρα 3. Πλάγια σανίδα  (Vasisthasana)

Day 3 Side plank scaled

Ημέρα 4. Γερανός  (Bakasana)

Day 4 Crane pose scaled

Ημέρα 5. Πίθηκος  (Hanumanasana)

Day 5 Splits scaled

Ημέρα 6. Περιστέρι (Eka pada rajakapotasana)

Day 6 King pigeon scaled

Ημέρα 7. Τροχός  (Urdhva dhanurasana)

Day 7 Wheel pose scaled

Ημέρα 8. Τόξο  (Dhanurasana)

Day 8 Bow pose scaled

Ημέρα 9. Στήριξη στο κεφάλι  (Sirsasana)

Day 9 Headstand scaled

Ημέρα 10. Φτερωτό παγόνι  (Pincha mayurasana)

Day 10 Forearm stand scaled

Τάνια Νικολοπούλου

Είμαι παιδί της επικοινωνίας και του χαμόγελου και με αφορμή την μέχρι τώρα πορεία μου σε αυτή τη ζωή, θέλησα να «χρωματίσω» τον κόσμο με τη δική μου παλέτα. Έτσι δημιούργησα με πολύ αγάπη το δικό μου διαδικτυακό αποτύπωμα, το likewoman.gr, θέλοντας να γεμίσω τους ανθρώπους και ιδιαίτερα τις γυναίκες με τη δική μου αστερόσκονη. Πάντα λέω ότι «εκεί έξω βρίσκονται τα πιο μαγικά πράγματα…μη φοβάσαι λοιπόν να τα περπατήσεις».

RELATED

Absolute Feminine Stories

© , LIKEWOMAN
All rights reserved
Created by Advalue