Ύπνος και κιλά-Η έλλειψη ύπνου φέρνει αύξηση βάρους!

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, η κακή διατροφή και η καθιστική ζωή επιφέρουν μεγάλο στρες στον οργανισμό μας.

Επιβάλλεται λοιπόν να δίνουμε την ξεκούραση που χρειάζεται ο οργανισμός μας για να ανταπεξέλθει, και η ξεκούραση αυτή είναι ο ύπνος.

Κατά μέσο όρο ο σύγχρονος άνθρωπος κοιμάται 4-6 ώρες το 24ωρο. Αυτή η συνήθεια σε διάρκεια ετών αποδυναμώνει τον οργανισμό μας.

Για αυτό σήμερα θα μιλήσουμε για την σχέση έλλειψης ύπνου και κιλών. Ο ανεπαρκής ύπνος αυξάνει τα επίπεδα της γκρελίνης, η οποία είναι γνωστή ως “ορμόνη της πείνας”, επειδή αυξάνει την όρεξη. Όταν δεν κοιμόμαστε σωστά έχουμε την τάση να τρώμε περισσότερο από ό, τι χρειαζόμαστε, γιατί δεν αισθανόμαστε πότε πρέπει να σταματήσουμε.

Εσείς κοιμηθήκατε σήμερα πάνω απο 6 ώρες;