Αναζητάς τρόπους για να γυμνάσεις του πλάγιους κοιλιακούς και να μειώσεις το λίπος από την περιφέρεια της κοιλιάς;

Οι γυμνασμένοι πλάγιοι κοιλιακοί εκτός ότι παρέχουν την περιβόητη “γράμμωση” στους πλάγιους κοιλιακούς μύες συμβάλλουν:

Στην ενδυνάμωση κορμού.
Σε καλύτερη ευελιξία σώματος (κινησιολογία) ειδικότερα σε κυκλικές κινήσεις όπως οι στροφές.
Στη καλύτερη στάση σώματος
Στη μείωση λίπους στη μέση και την περιφέρεια
Στην αποφόρτιση της μέσης και τυχόν προβλημάτων πόνου
Στην επίπεδη και γραμμωμένη κοιλιά

Στο σημερινό βίντεο θα εστιάσουμε λοιπόν στους πλάγιους κοιλιακούς! Θα χρειαστείτε μια μικρή μπάλα πιλάτες.