Πάμε δυνατά: Pilates με μικρή μπάλα και λάστιχο!

Τι και αν είναι Σάββατο, εμείς σταθερές στη γυμναστική μας.

Μήπως έχετε κάτι άλλο να κάνετε;

Για τις σημερινές ασκήσεις pilates, θα χρειαστείτε μια μικρή μπάλα και ένα λάστιχο με λαβές.

Θα δουλέψουμε κοιλιά και γλουτούς. Είναι για όλα τα επίπεδα και αν δεν έχετε τον εξοπλισμό κάντε τις ασκήσεις χωρίς.
Μείνετε λοιπόν σε φόρμα και μέσα στις γιορτές! Δέκα λεπτά αρκούν.
(Το βίντεο είναι χωρισμένο σε δύο κομμάτια, οπότε όταν τελείωσει η πρώτη άσκηση περιμένετε για να δείτε και την δεύτερη)
Καλή γυμναστική!

Νατάσα Φιλαΐτη, Pilates,Yoga, Bodybalance & Personal Trainer

Υπήρξα αθλήτρια ενόργανης και ακροβατικής γυμναστικής. Έτσι ξεκίνησε η αγάπη μου για το Fitness. Σπούδασα χορό, πιλάτες και γιόγκα, και η αγάπη μου έγινε και το επάγγελμά μου. Διδάσκω πάνω από 25 χρόνια με στόχο τη σωματική, ψυχική και πνευματική ευεξία των μαθητών μου. Μ’ αρέσει να μοιράζομαι τις γνώσεις μου και πιστεύω ότι ένας δάσκαλος δεν παύει ποτέ να είναι μαθητής, γι’αυτό πάντα παρακολουθώ όλες τις εξελίξεις στο χώρο.

RELATED

Absolute Feminine Stories

© , LIKEWOMAN
All rights reserved
Created by Advalue