Βελτιώνουμε την στάση του σώματος και «ξεσκουριάζουμε» τους ώμους!

Καλημέρα και χρόνια πολλά σε όλους και όλες.

Σήμερα το θέμα μας είναι η δυσκαμψία στους ώμους και στην πλάτη.

Με τις ασκήσεις κινητικότητας, θα βελτιώσετε και θα επεκτείνετε το εύρος κίνησης στη ωμική ζώνη και στα χέρια. Βεβαιωθείτε ότι έχετε κλειδώσει τους αγκώνες καθώς δουλεύετε την ωμοπλάτη σας.

Κάντε έξι με οκτώ επαναλήψεις σε κάθε άσκηση τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα και θα δείτε σύντομα βελτίωση στην σωστή στάση του σώματος και στην κινητικότητα των ώμων και της πλάτης!

Όσοι θέλετε να πάρετε μέρος στα online προγράμματα με χαρά σε προσκαλούμε στην όμορφη παρέα μας. Μπες στο προφιλ μου στο facebook ή στο instagram και στείλε μου μήνυμα, τόσο απλά!

 

Νατάσα Φιλαΐτη, Pilates,Yoga, Bodybalance & Personal Trainer

Υπήρξα αθλήτρια ενόργανης και ακροβατικής γυμναστικής. Έτσι ξεκίνησε η αγάπη μου για το Fitness. Σπούδασα χορό, πιλάτες και γιόγκα, και η αγάπη μου έγινε και το επάγγελμά μου. Διδάσκω πάνω από 25 χρόνια με στόχο τη σωματική, ψυχική και πνευματική ευεξία των μαθητών μου. Μ’ αρέσει να μοιράζομαι τις γνώσεις μου και πιστεύω ότι ένας δάσκαλος δεν παύει ποτέ να είναι μαθητής, γι’αυτό πάντα παρακολουθώ όλες τις εξελίξεις στο χώρο.

RELATED

Absolute Feminine Stories

© , LIKEWOMAN
All rights reserved
Created by Advalue