Βάλε Στην Ζωή Σου Τη Πιο Απλή Δραστηριότητα Και Αυτή Θα Σε Ανταμείψει!

Έγινα μία καινούργια έρευνα σε 90.000 ανθρώπους με ηλικία 40 ετών και άνω και αναφέρει ότι, ακόμη και η πιο απλή φυσική δραστηριότητα που κάνουμε όπως, το περπάτημα ή η κηπουρική για 10 έως 59 λεπτά την εβδομάδα, οδηγεί σε μείωση κατά 18% της θνησιμότητας όλων των αιτιών σε διάστημα 10 ετών. 

Ο κίνδυνος θνησιμότητας μειώθηκε ακόμα περισσότερο, όταν η διάρκεια της άσκησης αυξήθηκε. Τα άτομα που ασκούνταν εβδομαδιαίως μεταξύ 150 και 299 λεπτών μείωσαν τον γενικό κίνδυνο θανάτου κατά 31% και εκείνοι που έφτασαν τα 1500 λεπτά ή περισσότερο κάθε εβδομάδα, μείωσαν τον κίνδυνο κατά 46%. 

Προσπάθησε και εσύ να βάλεις την άσκηση στην ζωή σου και αυτή θα σε ανταμείψει !