Αισθάνεστε κουρασμένοι; Χρειάζεστε περισσότερη ενέργεια; Αυτή είναι η “μαγική” λύση!

Αίσθανεστε κουρασμένοι; Χρειάζεστε περισσότερη ενέργεια;

Εδώ ερχόμαστε να σας πούμε λοιπόν ότι μια εικοσάλεπτη προπόνηση είναι πιο αποτελεσματική από τον ύπνο!

Αυτό διαπίστωσε έρευνα που έγινε σε μαθητές που έβαλε τους μίσους να ξεκουραστούν και τους άλλου μισούς να κάνουν ελαφριά έντασης άσκησης. Και οι δυο ομάδες είχαν λιγότερο άγχος και ήταν πιο ήρεμοι αλλα αυτοί που έκαναν ελαφριά έντασης άσκηση παρουσίασαν επίσης και θετικά συναισθήματα και περισσότερη ενέργεια.

Τι λέτε εσείς θα το δοκιμάσετε ;

ΧρήστοςΦράγκος

Certified Personal Trainer

American college of sport medicine

facebook